一般在我們的日常生活中，我們大家是不是經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，有一些老年人到了一定的年齡以后，那么聽力肯定會在慢慢的下降，而且就算是大聲跟他們說話，他們也是肯定聽不到的，那么生活中到底應該怎么樣？很好的去預防耳聾的一個現(xiàn)象發(fā)生呢，那么現(xiàn)在為大家來介紹的、

老年人預防耳聾 謹記六點保護聽力

1.遠離噪音損害

噪音會使本來開始衰退的聽覺疲勞，導致內(nèi)耳的微細血管一直處于痙攣狀態(tài)，使內(nèi)耳供血減少，導致聽力下降。因此，聽音樂、看電視、戴耳機聽音樂的時候不宜把音量放得過大，一般放在85分貝左右即可。

2.合理飲食

少食過甜、過咸及膏梁厚味，防止動脈硬化產(chǎn)生內(nèi)耳缺血，導致聽力減退。

3.戒煙少酒

因為煙酒對聽神經(jīng)都有毒害作用，尤其是煙中的尼古丁進入血液，使小血管痙攣，血液緩慢，粘度增加，造成內(nèi)耳供血不足，從而促發(fā)耳聾。

4.多吃含鐵食物

研究發(fā)現(xiàn)，人在步入花甲之年后，耳部微血管會逐漸變硬、變窄，紅細胞也會逐漸變硬。變硬的紅細胞容易阻塞微血管，導致耳部微循環(huán)障礙，斷絕毛細胞的氧和營養(yǎng)供應，造成老年性耳聾。補充鐵元素可以擴張微血管，軟化紅細胞，保證耳部的血液供應，能有效地防止聽力減退。故應多吃些含鐵元素豐富的食物，如瘦肉、動物肝臟、黑木耳、豆類、菠菜等。

5.科學掏耳朵

掏耳朵其實是個不良習慣，易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時，可用小棉簽浸少許甘油輕擦耳道。堅持按摩耳垂前后的翳風穴和聽會穴增加內(nèi)耳的血循環(huán)，有保護聽力的作用。

6.保持良好心態(tài)

多參加鍛煉。過度的疲勞和精神緊張，都會引起內(nèi)耳缺血，影響聽力，如惱怒、動肝火等。平時多參加力所能及的鍛煉，促使全身血液循環(huán)，加強內(nèi)耳血液供應，延緩器官衰老。

那么通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，在生活中到底怎么樣有效的去預防耳聾的一個現(xiàn)象發(fā)生了吧，所以在生活中，老年人一定要很好的去保護我們的耳朵，盡量的避免去一些嘈雜的地方，而且平時多按摩自己的耳，都是非常好的。