老年人為什么特別容易會摔倒的呢？那么在摔倒的時候到底應該怎么辦呢？說到這個，相信我們大家也并不是那么的了解，可能很多人走路的時候也是不小心就給摔倒了，可是經常摔倒也給我們的身體帶來非常大的一個危害的，那么生活中那些的時候到底該怎么做的呢？

老人跌倒原因多。跌倒的常見原因分為內因和外因。內因包括老人自身生理或病理變化所導致的身體機能下降，通常來講有3種情況：1.衰老導致感覺遲鈍、反應變慢以及視力減退。當環(huán)境突然改變時，不能正確判斷環(huán)境結構及障礙物，身體失去平衡時不能及時做出適宜的動作，容易跌倒。2.老人易患中樞神經系統(tǒng)疾病，如腦卒中，從而引起平衡能力下降，容易跌倒。3.衰老導致骨骼肌肉系統(tǒng)退化，肌肉力量和關節(jié)靈活性下降，或由于腰背、脊柱的勞損退變使脊柱對下肢的調節(jié)能力下降，容易誘發(fā)跌倒。

如何提高防跌倒能力。一要預防身體機能退化，有遠視、近視、散光等問題的老人應佩戴合適的眼鏡，避免用眼過度。聽力下降者佩戴助聽器。尿失禁者每日進行盆底肌肉訓練，夜尿多者睡前少喝水，床邊準備尿壺。

二要避免走過陡的樓梯和地面不平的路，注意利用樓梯扶手和拐杖。有的老人不服老，覺得自己身體好，出門時攜帶物品過重或買很多東西，造成走路不穩(wěn)，從而增加跌倒風險。搭乘交通工具時應等車輛停穩(wěn)后再上下，不要心急。避免走在光線不足的環(huán)境中，天亮前和天黑后最好減少出行。在臥室、浴室和過道都裝上夜間照明燈。

三要選擇合適的衣服和鞋子。有的老人一雙鞋穿了很多年，鞋底的紋路已經磨沒了仍然不舍得換，但鞋在保持軀體穩(wěn)定性中起著重要作用。有的老人衣服松緊大小不合適仍湊合著穿，也會增加跌倒風險。

上面的內容的介紹，相信我們大家都了解了，老年人為什么會容易出現？摔倒了？在生活中到底該怎么辦了吧？其實在生活中，我們大家就應該選擇一些比較適合腳的一些鞋子，而且不要穿一些比較滑的，這樣才可以避免自己會出現一些摔倒的現象發(fā)生的。