在現(xiàn)在這個(gè)高科技的時(shí)代里面，很多人在晚上沒事的時(shí)候，就會吃完飯以后在廣場上去跳這個(gè)廣場舞，因?yàn)檫@些廣場舞對于我們的身體幫助也是非常大的，經(jīng)常去跳，也可以增加自己的抵抗能力，甚至可以愉快自己心情，那么老年人在跳這個(gè)廣場舞，到底有一些什么要注意的呢？

不要飽腹起舞，老年人消化機(jī)能差，飽腹跳舞會影響消化功能，導(dǎo)致胃腸道疾病的發(fā)生。

切忌酒后起舞，酒能刺激大腦，使心跳加速、血管擴(kuò)張，還會誘發(fā)心絞痛及腦血管意外。

不宜跳過于劇烈的舞，老年人心血管彈性較差，狂舞使交感神經(jīng)過度興奮，導(dǎo)致呼吸加劇、心率加快、血壓驟升，可誘發(fā)或加劇心血管疾病。

不宜到人多擁擠的地方跳，應(yīng)該選擇空氣流通、人員較少的舞場。

不要穿硬底鞋，舞場地面平滑，老人穿硬底鞋跳舞容易滑倒，要當(dāng)心扭傷或發(fā)生骨折。硬底鞋彈性差，地面反作用力也大，有損于小腿肌腱和關(guān)節(jié)組織。

病情不穩(wěn)切勿跳舞，心血管疾病患者在病情未得到控制時(shí)，跳舞易導(dǎo)致血壓升高、發(fā)生心肌梗塞、猝死等意外。疝氣、胃下垂、脫肛者可能因跳舞加劇癥狀;患有耳源性眩暈、頸椎綜合征等頭暈的老人，常易摔倒，嚴(yán)重者可發(fā)生骨折。

老年人跳舞的好處有哪些

延緩衰老

減緩衰老速度，常言說人老腿先老，跳舞是一種很好的腿部鍛煉，常跳舞的人走路特輕盈，所以有人說跳舞的人不愛老。

塑造體形

跳舞的人越跳越漂亮，常跳舞的人肯定不會胖，只要要領(lǐng)正確，跳舞還可以重新塑造老年形體，跳舞的人好打扮，在舞場上穿多漂亮化妝多艷麗都不會有人笑話，時(shí)間長了就會把這習(xí)慣帶到日常生活中去，所以跳舞的老年人都顯得年輕漂亮。

預(yù)防老年癡呆

愉悅身心緩解精神壓力避免老年抑郁癥和老年癡呆癥，舞場上的音樂會讓你放松緊張情緒，舞場上的分為會讓你快樂，忘掉一切煩惱。

養(yǎng)生好習(xí)慣

跳舞可以使你改掉很多壞毛病，如：喝酒，抽煙，打牌，睡懶覺等。跳舞可以使老年人心態(tài)平和與世無爭，找到自己位置體現(xiàn)自身價(jià)值，克服失落感。跳舞可以廣交朋友增進(jìn)友誼，特別異姓朋友和忘年之交，異性朋友多了情緒會穩(wěn)定，忘年之交多了人會年輕這樣就不會得老年孤獨(dú)癥。

建立人際關(guān)系

老年人跳舞可以建立良好的新的人際關(guān)系，逐步淡化原有的人際關(guān)系建立新的人際關(guān)系，在舞場上沒有上下級，沒有高低貴賤，不講原有身份，不講地域，沒有代溝一律平等。

跳廣場舞的時(shí)候，大家還是應(yīng)該要注意的，那么就應(yīng)該要挑一些適合自己跳的一些舞蹈才可以，因?yàn)榻?jīng)常跳這個(gè)廣場舞真的是可以增加自己的血管的，一些罪行，甚至可以讓我們身體更加健康的，跳廣場舞，也可以延緩衰老，而說到自己的一些體型，也可以穿的去預(yù)防一些老年吃呆癥的疾病發(fā)生。