在說(shuō)到這個(gè)抑郁癥的時(shí)候，大家是不是感覺非常的熟悉的，而且這個(gè)病不僅是年輕人會(huì)出現(xiàn)，可能很多老年人也會(huì)患上這個(gè)抑郁癥的，那么老年人抑郁癥的一些癥狀表現(xiàn)到底有哪些呢？生活中有一個(gè)小妙招，就可以更好的去預(yù)防這個(gè)老年抑郁癥的發(fā)生的。

老年抑郁癥有什么表現(xiàn)?

情緒表現(xiàn)

據(jù)統(tǒng)計(jì)，在55歲以上老年中罹患抑郁癥的比例可高達(dá)10%~15%，其中有的病人癥狀十分嚴(yán)重，甚至走向輕生，因而老年抑郁癥患者的死亡率竟可高至30%。

與年輕抑郁癥患者一樣，老年抑郁癥患者發(fā)病時(shí)即出現(xiàn)原因不明且持續(xù)二周以上的情緒低落和沮喪。其中最典型的癥狀是是萬(wàn)念俱灰，并對(duì)生活、工作和以前的業(yè)余愛好均失去興趣。

心理癥狀

1、老年人經(jīng)常健忘，患者雖然也可能出現(xiàn)與老年癡呆癥相似的健忘問題，但它們最大的分別在于癡呆癥患者是真的忘記一切，而抑郁癥患者只是堅(jiān)信自己已忘記。

2、抑郁癥是指一種不尋常、持續(xù)的嚴(yán)重抑郁情緒，加上收入驟減(或完全沒收入)、體力漸漸不支、健康出現(xiàn)問題及老友一個(gè)個(gè)去世。

3、在抑郁情緒支配下，老人往往自我貶低、自我譴責(zé)，認(rèn)為自己什么都沒做好。

軀體表現(xiàn)

1、原本睡眠良好的老人會(huì)突然變得難以入眠，可雖入睡但醒得過(guò)早，或入睡了卻又自感未入睡，此時(shí)服用抗神經(jīng)衰弱癥的藥物往往毫無(wú)效果。

2、原本排便正常的老人會(huì)變得難以排便，嚴(yán)重可閉結(jié)一周，同時(shí)還會(huì)伴以種種消化障礙，如食欲大減甚至完全不思飲食，有的還出現(xiàn)腹脹、口臭等癥狀。

老年抑郁癥如何預(yù)防?

1、培養(yǎng)和諧的家庭氣氛

家庭中的成員應(yīng)該盡其所能為老年人建立一個(gè)溫馨和諧的家庭氣氛，尊老重老，讓老年人感覺到老有所養(yǎng)，老有所用;老年人也應(yīng)該與青年人多一些溝通，多了解現(xiàn)在年輕人都在想什么，建立相互理解，相互支持的家庭氛圍。

2、多一些人際交往

老年人退休后往往覺得孤獨(dú)寂寞，平常缺乏興趣愛好的老人遇上不如意之事，更容易胡思亂想�，F(xiàn)在社區(qū)中有不少相同境遇的老年人，如果多參加一些社區(qū)的活動(dòng)，不僅可以擴(kuò)大朋友圈子，而且不少老年人可以找到興趣愛好相同的伙伴，既豐富了生活內(nèi)容，又能通過(guò)相互交流，相互開導(dǎo)，使老年人的身心得到健康的發(fā)展，有效地預(yù)防抑郁癥的出現(xiàn)。

3、注重健康

老年人要注重自己和家人的健康，但是不能過(guò)分的關(guān)注自己和家人的健康。

4、飲食調(diào)理

(1)、低脂牛奶

牛奶是大家最為喜愛的保健品之一，也是很多女性朋友最為青睞的美容飲品之一。溫?zé)岬呐Ｄ炭梢詭椭�我們緩和情緒，可以起到鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用，是趕走抑郁更是一大有力武器。

(2)、香蕉

香蕉是我們生活中最常見，也是大家最喜愛的水果之一。尤其是香蕉中含有的生物堿能夠振奮人的精神，對(duì)于趕走抑郁有著很大幫助，所以有抑郁情緒的人不妨多吃一些香蕉來(lái)緩解自己的情緒。

(3)、大蒜

很多人不太喜歡吃大蒜，不僅是因?yàn)榇笏饽切晾钡奈兜�，更和大蒜那難聞的氣味有關(guān)，所以很多患者都對(duì)它敬而遠(yuǎn)之。研究表明，吃大蒜可以緩解我們疲憊和抑郁的情緒。所以千萬(wàn)不要忽略了大蒜的好處哦。

(4)、雞肉

很多人會(huì)有一些貧血、煩躁不安、記憶力減退和食欲不振的現(xiàn)象出現(xiàn)，這主要是因?yàn)槲覀兊纳眢w中缺乏維生素B12所致，而雞肉中恰恰含有大量的維生素B12，所以當(dāng)您感覺晚上出現(xiàn)睡眠障礙或者有抑郁情緒困擾時(shí)，可以多吃一點(diǎn)雞肉來(lái)緩解一下。

其實(shí)就像這個(gè)抑郁癥的一些癥狀表現(xiàn)也是非常明顯的，可能很多人出現(xiàn)一些頭暈?zāi)X脹，也有的人會(huì)出現(xiàn)些口干舌燥，渾身沒有任何的力氣，有時(shí)候也是心情莫名其妙的，煩躁，所以大家一定要積極的去保證有一個(gè)充足的睡眠時(shí)間，或者是應(yīng)該要積極的去調(diào)理自己的。