天氣非常炎熱的情況下，是不是很多人都特別喜歡在水里面呆著呢？不管是一些小孩子，老年人，或者是一些女性都特別喜歡游泳的，那么如果是老人游泳的時候，到底應該注意什么呢？老年人有哪些好處是什么的呢？我們大家就應該來看一下的吧。

1、一定要去專門的游泳場所游泳。

老年人游泳除非是你長期居住海邊對附近的海灘十分的熟悉，否則一定要選擇專門的游泳場所去游泳，切莫跑到自己不熟悉的領(lǐng)域以免發(fā)生意外。一般專門的游泳場所有專門的救生人員，萬一發(fā)生什么突況他們的救護措施會比較完善。

2、時間不宜過長。

老年人不必年輕人在水里時間過長的話容易疲勞而且傷風感冒的幾率也比年輕人高上許多倍。長久的泡在水里容易導致風濕骨病、關(guān)節(jié)炎等疾病的發(fā)作。造成老年人身體上的嚴重傷害。

3、需有家人陪同。

雖然說不是每個老年人的身體狀況都差到不能獨立自主，但游泳是一項非常耗費體力的運動并不十分適合老年人，如果老年人非常喜愛這項運動，需有家人的陪伴做好防護措施。

4、游泳后盡量漱一下口。

游泳時游泳池中的水經(jīng)常會進入口腔，一些細菌也隨之進入，如果游完泳不及時清理口腔而直接吃東西，細菌就會進入胃腸道。此外游泳池的消毒液中所含的次氯酸和高氯酸對牙齒的釉質(zhì)有侵蝕的作用，容易引起牙病。

5、游泳前記得熱身。

游泳之前先要做下熱身運動這一點對于老年人來說尤其重要。熱身運動可以將您的身體打開并調(diào)整到準備游泳的狀態(tài)中去，可以防止您在游泳的時候發(fā)生抽筋等異常情況。

6、過饑、過飽不要游泳。

老年人身體問題相對年輕人來說要嚴重的多。饑餓游泳易發(fā)生低血糖;過飽游泳不僅影響胃腸供血，且可因腹壓增高發(fā)生急腹癥。所以在飯后一個小時到兩個小時之間游泳。這個時候身體的狀態(tài)也更容易起到鍛煉的作用。

經(jīng)常的游泳對于我們的身體幫助也是非常大的，尤其是一些老年人到老了以后，身體的各個器官都在慢慢的衰老，如果是去游泳的情況下，也可以增加自己的血液循環(huán)，甚至可以增加自己的一些心臟的功能，讓自己的身體達到一個更加健康的效果的。