年齡慢慢的變大，身體的機(jī)能慢慢的減退，同時(shí)運(yùn)動(dòng)量也是變得非常少，肯定會(huì)導(dǎo)致腸胃運(yùn)動(dòng)減慢，若是使用了一些不容易消化的時(shí)候，肯定會(huì)容易造成老人出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，而且老人便秘的情況下，到底吃什么？是不是經(jīng)常的吃一些香蕉就可以達(dá)到緩解的。

便秘吃什么好立刻見(jiàn)效偏方　　

1、溫開(kāi)水一杯40度左右，每日清晨起床后空腹飲用。適用于習(xí)慣性便秘者。

2、香蕉一根，每天早晚各吃一次。適用于習(xí)慣性便秘的人。

3、牛奶250克，雞蛋一個(gè)，蜂蜜適量。將雞蛋打入牛奶中，煮沸后待溫，調(diào)入適量蜂蜜，頓服，每日早晨服一次。用于習(xí)慣性便秘者。

4、白蘿卜250克，洗凈去皮，切塊，加水煮爛后食用。適用于習(xí)慣性便秘者。

5、菠菜100克，麻油適量。將菠菜用開(kāi)水燙熟，撈出，加入麻油拌勻后食用。適用于大便不暢者。

6、蜂蜜50克，麻油25克。先將麻油倒入蜂蜜中拌勻，接著邊攪拌邊加入溫開(kāi)水，將其稀釋成均勻的液體后即可服用。適用于腸燥便秘、大便干結(jié)者。

7、將韭菜籽炒出香味，研末，每次用開(kāi)水沖服3克，一日3次，適用于老年人腸麻痹無(wú)力的便秘。

8、核桃仁、芝麻、蜂蜜各50克。先將核桃仁打碎與芝麻一起炒熟，然后調(diào)入蜂蜜，拌勻后食用，每日2次，每次2匙。適用于老年人氣血不足引起的便秘、頭暈。

孕婦如何預(yù)防便秘　　1、多喝水

每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的時(shí)間里飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水盡快到達(dá)結(jié)腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。

2、保持身心愉快

合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態(tài)和樂(lè)觀的生活態(tài)度。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態(tài)也可導(dǎo)致便秘，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂(lè)、觀花、閱讀等，盡量回避不良的精神刺激。

3、定量進(jìn)食蔬果雜糧

孕婦往往因進(jìn)食過(guò)于精細(xì)而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類(lèi)、蘋(píng)果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。

4、早晨定時(shí)排便

每天早上和每次進(jìn)餐后最容易出現(xiàn)便意。因此，起床后先空腹飲一杯涼開(kāi)水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進(jìn)起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射。這樣，很快就會(huì)產(chǎn)生便意，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)形成早晨排便的好習(xí)慣。

老人出現(xiàn)便秘也是非常痛苦的，甚至可能會(huì)造成老人出現(xiàn)一些一系列的并發(fā)癥，所以當(dāng)出現(xiàn)便秘以后，大家一定要記得可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果，就像香蕉之類(lèi)的都是非常不錯(cuò)的，不過(guò)飲食方面應(yīng)該吃的比較清淡一點(diǎn)，這樣才可以幫助老人緩解便秘。