血壓如果變得非常不穩(wěn)定的話，會給我們的身體帶來非常大的困擾的，高血壓這樣的癥狀也是會嚴(yán)重的影響著我們的安全，給我們的身體帶來非常大的危害著，老年人應(yīng)該如何控制高血壓的癥狀，保護著我們的生命，更加的健康和長壽，才是最好的那七個小妙招，幫助我們老年人控制血壓的癥狀，給我們的身體帶來非常好的狀況，到底是哪幾個小妙招呢？

老人如何控制血壓?

1、老人服藥要規(guī)律

一旦確診高血壓，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用藥物。高血壓的藥物屬于長期服用的，所以不能間斷性服藥，也不能突然換藥，如藥效不明顯，可以咨詢醫(yī)生再換。

2、情緒要穩(wěn)定

不良的情緒可使心跳加快，血壓升高，所以，老年高血壓病病人要保持平靜的心態(tài)，避免情緒激動及過于緊張。

3、穿寬松的衣服

老年高血壓病人的衣服以柔軟寬松為好，最好穿透氣性好，既輕松，又暖和的純棉衣物。褲帶、領(lǐng)帶不可扎得過緊，以免引起血壓波動。

4、睡眠要充足

老年高血壓病人應(yīng)做到起居有時，適當(dāng)活動，勞逸結(jié)合，睡眠充足。有規(guī)律的科學(xué)的生活方式可以維持血壓平穩(wěn);勞累過度可使血壓升高，病情加重。老年人每天應(yīng)保證8~9小時的充足睡眠。

5、定時進行血壓測量

醫(yī)院的病人多，也會有病毒，所以經(jīng)常跑醫(yī)院是有損健康的。老人可以每天定幾個時間監(jiān)測血壓的情況，因為血壓是時常波動的，所以一天可以取三個不同時間段測量，這個時間一定要讓自己平靜下來，測量出來的數(shù)據(jù)才是最準(zhǔn)確的。

6、改正不良的生活習(xí)慣

高血壓作為一種常見病，發(fā)病率很高，其主要原因跟生活習(xí)慣有非常大的關(guān)系。

專家介紹，控制血壓要有健康的生活方式，例如夜生活比較豐富的朋友，經(jīng)常去卡拉ok、酒吧飲酒等，會對血壓有一定的影響。另外，吸煙也是會對高血壓病產(chǎn)生影響。

7、飲食習(xí)慣也有講究

食物不僅能飽腹，用得好還能治病養(yǎng)生。所以高血壓的老人平時在飲食方面要注意“少鹽、少油、少飲”。詳情如下：

每天的鹽量以適合即可，不可過咸，也不可過淡。食用油以植物油為主，植物油可調(diào)理血脂、清理血栓、輔助降血壓。平時還要減少飲酒量，喝酒是會導(dǎo)致血壓過高。

在平時的時候，我們一定要按照正確的方式來控制我們血壓的癥狀，保護著我們的生命，更加的健康才是最好的，所以上面所說的這七個小妙招應(yīng)該及時的了解和改善，讓我們的生命更加的健康和長壽，否則的話也會影響到我們的安全，給我們的身體帶來非常大的困擾和傷害，影響著我們的健康，所以按照正規(guī)的方法來改善的這幾個小妙招，讓我們的生命更加的完美。