生活當(dāng)中有很多的老年人并不知道如果出現(xiàn)了高血壓這樣的癥狀，是不是也會(huì)給我們的老年人的身體帶來非常大的危害的，老人高血壓的時(shí)候，需要注意的事項(xiàng)到底是什么呢？老人吃什么樣的降血壓的藥物才能夠保護(hù)我們的身體更加的健康的，就讓我們一起來了解一下，對(duì)于老年人出現(xiàn)過這樣的事情，我們應(yīng)該如何正確的做。

老人高血壓需注意什么?

1、精神要愉快，情緒要穩(wěn)定。

不良的情緒可使心跳加快，血壓升高，所以，老年高血壓病病人要保持平靜的心態(tài)，避免情緒激動(dòng)及過于緊張。

2、服飾穿戴要寬松。

老年高血壓病人的衣褲不可過于緊小，以柔軟寬松為好。最好穿純棉衣物，透氣性好，既輕松，又暖和。褲帶、領(lǐng)帶不可扎得過緊，以免引起血壓波動(dòng)。

3、堅(jiān)持服藥，不得自行停藥。

藥物治療是老年人高血壓的主要治療手段。老年高血壓病人應(yīng)按醫(yī)囑堅(jiān)持服用降壓藥，使血壓逐步控制在正常范圍內(nèi)。在應(yīng)用降壓藥物過程中，老年病人坐起、站起時(shí)，動(dòng)作應(yīng)盡量緩慢。

4、運(yùn)動(dòng)要適量，睡眠要充足。

老年高血壓病人應(yīng)做到起居有時(shí)，適當(dāng)活動(dòng)，勞逸結(jié)合，睡眠充足。有規(guī)律的科學(xué)的生活方式，可以維持血壓平穩(wěn);勞累過度可使血壓升高，病情加重。老年人每天應(yīng)保證8~9小時(shí)的充足睡眠。

5、重視直立性低血壓。

老年人恨容易產(chǎn)生直立位低血壓。因此老年病人在降壓治療中由平臥改為直立位而出現(xiàn)頭暈?zāi)垦�時(shí)，提示有直立性低血壓的可能，要高度重視。

老年高血壓患者應(yīng)該嚴(yán)格按照老年人高血壓注意事項(xiàng)的要求，注意自我保健，合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下，堅(jiān)持做到”終生服藥“。

6、應(yīng)注意“兩低一高”的飲食原則。

低鹽飲食：食鹽的攝入量每日不超過10克，最好是5克以下。

低脂飲食：限制動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入，主要食用植物油，這樣不僅有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，也便于控制血壓。

高蛋白質(zhì)飲食：攝入適量蛋白質(zhì)，除谷物提供的蛋白質(zhì)外，還應(yīng)給予牛奶、瘦肉、魚類等食品。

此外，還需要多食富含鉀的食物，如蔬菜、水果，以補(bǔ)充維生素和調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，保證大便通暢。一定量的鉀、鈣攝入可降低老年人心血管系統(tǒng)對(duì)鈉鹽的敏感性，從而降低血壓。

老人吃什么降血壓?

1、芹菜。

研究結(jié)果表明，經(jīng)常食用芹菜，不僅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖癥、脂肪肝及高血壓病的作用。

2、菠菜。

菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對(duì)調(diào)節(jié)血壓起到至關(guān)重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發(fā)病因素，因此膳食補(bǔ)鉀，有益降壓。

3、茭白。

中醫(yī)認(rèn)為，茭白有祛熱、止渴、利尿的功效，夏季食用尤為適宜。血壓高的孕媽媽常吃茭白可以降血壓。因?yàn)檐�白富含膳食纖維以及鉀元素，對(duì)于治療高血壓以及心血管疾病有輔助作用。茭白與旱芥同吃，降血壓效果更佳。

4、茄子。

紫色皮中含有豐富的維生素E、維生素P。維生素P具有增加毛細(xì)血管彈性、改善微循環(huán)的作用，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化及壞血病均有一定的預(yù)防作用。而茄子纖維中所含的特殊物質(zhì)，具有降低膽固醇的功效。所以，茄子對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化患者來說是食療佳品。

出現(xiàn)了高血壓這樣的癥狀，在平時(shí)的時(shí)候，我們一定要按照上面所說的這個(gè)方法來解決，給我們的生命帶來非常好的效果才是最重要的，否則的話也會(huì)傷害到我們的體質(zhì)的，即使按照上面所說的方法來做，讓我們的生命更加的健康和長久。