生活中每個男性朋友們都希望自己能夠擁有一個健康的身體，只有健康的身體，但是太能夠享受幸福的生活，因此生活中很多男性朋友們對于男人保健的常識都是想要了解的，人家都希望自己能夠擁有一個健康的身體，那么男人有哪些保健常識?

1、戒煙

吸煙有害健康，會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。男人如果因為“煙齡”過長而一時戒不了，可以多吃些魚類及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經(jīng)常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。

2、戒油

男人口味一般較重，尤其是愛喝酒的男人，喜歡吃油膩和油炸食物來下酒。不但容易增加體重，還會增加患血管疾病的危險。應(yīng)減輕口味，吃些清淡食物，多吃植物油少吃動物油，多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，降低膽固醇含量。

3、體檢

據(jù)資料統(tǒng)計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才被迫去醫(yī)院，結(jié)果貽誤了最佳治療時機。所以，男性要想健康，每年例行體檢是保持健康的最好方法。

4、如廁時間

男人如廁時間變長不是便秘或痔瘡，就是得了前列腺炎。遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果情況沒有好轉(zhuǎn)，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查治療。

5、護腦

男性隨著年齡的增長，腦細胞會逐漸減少，比女性快2倍。長時期用腦過度會導致腦細胞受損與記憶衰退。不加夜班是一種保護腦子的有效方法，禁夜晚用腦過度。保護大腦應(yīng)多吃魚，尤其是海魚。

通過以上文章內(nèi)容的介紹，大家應(yīng)該對于男人的保健常識也都有了更多了解，在文章的內(nèi)容里對于男人的保健常識也為大家做了詳細的介紹，希望能夠給更多男性朋友在保健工作方面帶來更多的幫助，男性朋友在生活中一定要戒煙戒酒，定期的做一些體檢。