老年性白內(nèi)障是一種常見的眼病，一般在50歲以上的人中較為普遍。白內(nèi)障會導(dǎo)致眼睛模糊，讓視力下降，如果不及時治療的話，可能會對日常生活造成困擾。除了藥物治療和手術(shù)治療，飲食對于預(yù)防和緩解老年性白內(nèi)障也有一定的作用。

　　1.飲食多樣化，營養(yǎng)均衡

　　保持飲食多樣化，攝入豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于保護(hù)眼睛有益。建議攝入綠葉蔬菜、堅果、水果以及含有 Omega-3脂肪酸的魚類等食品。同時，合理控制脂肪和膳食纖維的攝入，保持營養(yǎng)均衡。

　　2.加強(qiáng)維生素C和E的攝入

　　維生素C和E可以幫助抗氧化，減輕眼部細(xì)胞的損傷。食物中富含維生素C和E的食品可以是柑桔類水果、獼猴桃、香蕉、草莓、甜椒、紅葡萄酒、杏仁、花生、菠菜等。

　　3.控制高糖食物的攝入

　　高糖食物會導(dǎo)致血糖升高，進(jìn)一步加快白內(nèi)障的進(jìn)展。 這種病癥和糖尿病食品選擇相似，需避免高糖、高熱量食品的攝入。

　　4.戒煙限酒

　　戒煙和限制飲酒可以有效預(yù)防老年性白內(nèi)障，并且對身體的健康也有益處。吸煙和飲酒可以導(dǎo)致體內(nèi)自由基生成，加速眼部組織氧化，造成眼睛老化和性白內(nèi)障的發(fā)展。

　　總之，老年性白內(nèi)障是一種常見疾病，并且有一定的遺傳性，因此飲食對于預(yù)防和緩解老年性白內(nèi)障也有一定的作用。保持營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素C和E的食品，避免高糖食物，同時也要戒煙限酒。但是，這些飲食和生活習(xí)慣僅能緩解白內(nèi)障的進(jìn)展，具體的治療和手術(shù)應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。