白內(nèi)障是老年人常見(jiàn)的眼部疾病，一般情況下，隨著年齡的增長(zhǎng)，人的晶狀體會(huì)逐漸變黃變渾，從而影響視力，成為白內(nèi)障。但是，除了年齡因素外，身體內(nèi)缺乏某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也容易引起白內(nèi)障的發(fā)生。下面我們就來(lái)看看，體內(nèi)缺什么易患白內(nèi)障。

　　1.維生素C

　　維生素C對(duì)眼科健康有著非常重要的作用，其能抵御自由基對(duì)晶狀體的損害，減緩晶狀體蛋白的生化降解，從而保護(hù)晶狀體，預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。研究表明，缺乏維生素C易患上白內(nèi)障。

　　2.維生素E

　　維生素E也是預(yù)防白內(nèi)障的必要營(yíng)養(yǎng)素，其具有抗氧化作用，能抵御自由基對(duì)晶狀體的傷害，同時(shí)能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，預(yù)防晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，有利于減緩白內(nèi)障的進(jìn)展。

　　3.β-胡蘿卜素

　　β-胡蘿卜素是視網(wǎng)膜和晶狀體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一，缺乏β-胡蘿卜素會(huì)導(dǎo)致晶狀體黃化和渾濁，從而引發(fā)白內(nèi)障。因此，加強(qiáng)對(duì)β-胡蘿卜素的攝入可以幫助預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。

　　4.鋅

　　鋅是晶狀體中的一種微量元素，缺乏鋅會(huì)導(dǎo)致晶狀體蛋白的異常沉積，從而成為白內(nèi)障的誘因之一。因此，保證體內(nèi)鋅的充足攝入是預(yù)防白內(nèi)障的關(guān)鍵。

　　總之，合理的飲食營(yíng)養(yǎng)攝入是預(yù)防白內(nèi)障發(fā)生的重要措施之一。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，特別需要引起重視，應(yīng)多攝入上述能夠保護(hù)眼部健康的營(yíng)養(yǎng)素。若您已經(jīng)患上白內(nèi)障，建議就診專(zhuān)業(yè)眼科醫(yī)生，進(jìn)行早期治療。