隨著人口老齡化的加劇，老年白內(nèi)障越來(lái)越成為一個(gè)人口眾多的健康問(wèn)題。老年白內(nèi)障是一種由于晶狀體透明度下降而導(dǎo)致眼鏡片或手術(shù)治療的常見(jiàn)原因。因此，預(yù)防老年白內(nèi)障至關(guān)重要。以下是一些防止老年白內(nèi)障的措施。

　　第一，戒煙。吸煙不僅增加白內(nèi)障的患病風(fēng)險(xiǎn)，而且會(huì)對(duì)*的許多器官造成傷害。如果你已經(jīng)吸煙多年，現(xiàn)在是戒煙的最佳時(shí)機(jī)。

　　第二，控制血糖。高血糖與老年白內(nèi)障有明顯的相關(guān)性。如果你患有糖尿病，一定要密切關(guān)注血糖水平。定期進(jìn)行眼部檢查以及治療其他疾病，也可以減輕老年白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。

　　第三，注意日常飲食。*需要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)以延緩衰老，同時(shí)食用大量含有抗氧化劑的食物對(duì)*也非常重要。黑色莓、綠色蔬菜和水果等等對(duì)保護(hù)眼睛健康有益。

　　第四，充分保護(hù)眼睛。紫外線(xiàn)是導(dǎo)致老年白內(nèi)障的主要原因之一，因此，戴合適的太陽(yáng)鏡和遮陽(yáng)帽可以有效防止眼鏡片的自然老化。此外，在日常的生活中也要避免眼睛的損傷，如避免使用過(guò)度緊張的眼睛和刺激性食物。

　　第五，注意衛(wèi)生。不洗眼睛、不切換眼鏡片或不及時(shí)更換隱形眼鏡等，這些習(xí)慣不僅會(huì)刺激眼睛，而且會(huì)增加老年白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。建議將上述健康措施整合貫徹其中，盡量減少老年白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。