白內障是一種眼部疾病，常見于老年人，其特征是晶狀體內的蛋白質逐漸變性而引起的視力不佳。近年來，研究發(fā)現(xiàn)，維生素對于預防和治療白內障有著重要的作用。下面是一些關于如何補充維生素防治白內障的建議：

　　1. 多攝入維生素C和維生素E。維生素C和維生素E是兩種常見的天然抗氧化劑，它們可以幫助抵御自由基的損害，從而減少白內障的發(fā)生率。建議多食用富含維生素C和維生素E的食物，如柑橘類水果、葵花籽、杏仁、橄欖油等。

　　2. 補充維生素A。維生素A是*必?璧撓刂唬雜諮鄄拷】狄卜淺Ｖ匾Ｎ可以促進晶狀體的修復和再生，從而增強眼睛的抗病能力。建議補充富含維生素A的食物，如胡蘿卜、蛋黃、牛奶等。

　　3. 補充維生素B。維生素B家族有助于提高*的免疫力和能量代謝能力，從而有助于預防眼部疾病。建議多食用富含維生素B的食物，如瘦肉、雞肉、雞蛋、蔬菜等。

　　4. 補充葉酸。葉酸是重要的B族維生素之一，具有促進DNA合成和修復的作用，非常重要。建議補充富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜、豆類、雞蛋等。

　　總之，補充維生素有助于預防和治療白內障，但要注意攝入量的控制，不要過量補充維生素，以免產生逆效果。建議在醫(yī)生的指導下，合理補充維生素，從而有利于眼部健康和全身健康。