白內(nèi)障是一種常見的眼病，特別是在老年人中更加普遍。它是指眼睛中的晶狀體透明度減低或混濁，導(dǎo)致視力模糊。白內(nèi)障是一種逐漸發(fā)展的疾病，它可能會在數(shù)年或數(shù)十年內(nèi)逐漸加劇。

　　研究顯示，過量的紫外線輻射可能是白內(nèi)障的一個重要因素。紫外線輻射是太陽輻射中的一種，可以分為紫外線A（UVA）、紫外線B（UVB）和紫外線C（UVC）。UVB是最常見的臭氧層外紫外線，它雖然只占太陽輻射中的一小部分，然而也是最危險的。它會直接傷害我們皮膚、眼睛的前表面和晶狀體。

　　晶狀體是我們眼睛中的一部分，它位于虹膜和視網(wǎng)膜之間。它對光線的聚焦非常關(guān)鍵，決定了我們的視力清晰度。長期暴露在紫外線下會導(dǎo)致晶狀體中的蛋白質(zhì)變性，這會引起晶狀體變得模糊，導(dǎo)致白內(nèi)障。

　　如何減少眼睛受到紫外線輻射的影響呢？首先，出門時應(yīng)佩戴太陽鏡。太陽鏡的好處不僅在于遮擋太陽直射的強(qiáng)光，還可以減輕紫外線對眼睛的傷害。選擇太陽鏡時應(yīng)選用防紫外線的鏡片，可有效防止紫外線照射。此外，不要長時間直接面對太陽，并使用遮陽傘或其他遮陽物品來防止太陽的輻射。

　　除了這些防護(hù)措施，我們還應(yīng)該保持健康的生活方式，如戒煙、保持健康飲食和適度鍛煉以及進(jìn)行定期眼部檢查。這些都可以有助于減少患白內(nèi)障的風(fēng)險。

　　總之，過量的紫外線輻射對我們的眼睛健康造成了威脅。我們應(yīng)該采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施來保護(hù)我們的眼睛，以此減少白內(nèi)障的發(fā)生。