每個女性朋友都會有生理期的出現(xiàn)，生理期對于女性朋友們來說也是比較重要的，但是我覺得很多女性朋友們都想更多了解一下關于巧利用生理期護膚的方法，幫助更多女性朋友們擁有一個比較好的皮膚，那么如何巧妙利用生理期護膚？

1、多吃蔬果

蔬菜和水果是天然的美容品，可以多吃一點兒，當然需要選擇適合在經期吃的蔬菜和水果。以下推薦幾種美容養(yǎng)顏的蔬果：

(1)菠菜

進食菠菜可有效補充維生素E，有助于緩解經期疼痛。而且維生素E能夠有效防止皮膚老化，增強細胞活力，讓肌膚保持彈性和光澤。

(2)荔枝

現(xiàn)代醫(yī)學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素�，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

(3)紅棗

紅棗是中醫(yī)補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為“活維生素丸”。

醫(yī)學研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調節(jié)表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。

綜合以上文章內容之后，大家應該對于如何巧妙利用生理期護膚的方法也都有了更多了解，在文章的內容里對于這個問題也為大家做了詳細的介紹，希望能夠給更多女性朋友交互方面帶來更多的幫助，女性朋友在生理期可以多吃一些紅棗，荔枝等食物。