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什么瑜伽動作利于豐胸

什么瑜伽動作利于豐胸

完美的身材離不開豐滿的胸部,那么什么瑜伽動作利于豐胸呢?一般可進(jìn)行橋式、駱駝式等。
1、橋式:該動作在練習(xí)時,應(yīng)該以仰臥姿勢,后背緊貼地面,將兩只手的掌心自然地置于身側(cè),腿部略微屈曲,足底接觸地面,腿部和腳掌張開,保持臀部等寬。此式亦可通過頸部、胸部及脊柱的伸展,讓修行者全身松弛,胸部舒張,以一張一弛的方式來訓(xùn)練胸部,有助于塑造出理想的胸形。
2、駱駝式:駱駝式是一種很常見的瑜伽動作,具有拉伸、強(qiáng)健脊椎、改善血液循環(huán)的作用,對矯正駝背、肩膀下垂等不良姿態(tài)有很好的作用。練習(xí)者單膝坐地,雙腳略微張開,足底緊貼地面,深深呼吸,將手放在臀部兩邊,上身后仰。然后彎曲脊椎,感受腿部的肌肉繃緊,呼吸時,兩只手緊緊地按在同一方向的腳掌上,同時將背部往下一推,盡量往后推,如此反復(fù)數(shù)次,也會利于胸形的塑造。
瑜伽屬于一種理療方式,也可作為一種運(yùn)動,了解什么瑜伽動作利于豐胸后,在進(jìn)行瑜伽時注意在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行,以免方式不當(dāng)導(dǎo)致身體健康受到不必要的損害。