黃褐斑大家應(yīng)該都是比較熟悉的，黃褐斑在生活中也是比較常見的現(xiàn)象，患上黃褐斑長(zhǎng)很多女性都是比較苦惱的，而且也會(huì)讓大家影響到大家的面部皮膚美觀，而患上黃褐斑大家一定要掌握正確的保健方法，那么黃褐斑的常見保健方法都有哪些?

1、多喝水、多吃蔬菜和水果。西紅柿、黃瓜、草莓、桃等，有利于去黃褐斑。

2、防止電離輻射。包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機(jī)、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強(qiáng)日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致黃褐斑加重。

3、防曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過(guò)多皆可促發(fā)黃褐斑，并使其加劇。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，黃褐斑形成。由此可知日曬是黃褐斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間日曬，尤其在夏季。

4、禁用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的化妝品。因?yàn)楦弊饔锰��?可以造成上百種的副作用，不利于去黃褐斑。

5、戒掉不良習(xí)慣祛斑。如抽煙、喝酒、熬夜等，有利于去黃褐斑。

6、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑可幫助去黃褐斑。

相信大家通過(guò)文章內(nèi)容的介紹，應(yīng)該對(duì)于黃褐斑的常見保健方法也都有了更多了解，希望大家了解到這些常見的保健方法都會(huì)有更多的幫助，患上黃褐斑一定要多喝水注意休息，而且要做好防曬的工作。