關(guān)于黃褐斑的常見保健方法也是很多人們都比較關(guān)注的，因為黃褐斑在生活中的發(fā)病率是比較高的，而對于黃褐斑的發(fā)生大家除了科學(xué)的方法治療以外，也要做好常見的保健工作才會有利于病情的治療恢復(fù)，那么黃褐斑的常見保健方法都有哪些?

1、多喝水、多吃蔬菜和水果。西紅柿、黃瓜、草莓、桃等，有利于去黃褐斑。

2、防止電離輻射。包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果是導(dǎo)致黃褐斑加重。

3、防曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)黃褐斑，并使其加劇。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，黃褐斑形成。由此可知日曬是黃褐斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。

4、禁用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的化妝品。因為副作用太多!可以造成上百種的副作用，不利于去黃褐斑。

5、戒掉不良習(xí)慣祛斑。如抽煙、喝酒、熬夜等，有利于去黃褐斑。

6、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑可幫助去黃褐斑。

綜合以上文章內(nèi)容的介紹，大家應(yīng)該對于黃褐斑的常見保健方法也都有了一定的了解，希望大家了解到這些保健的方法都能夠有更多的幫助，女性朋友在生活中一定要多喝水，多吃一些綠葉的新鮮水果和蔬菜，同時要防止電離輻射。