對于女性來講皮膚的護膚是非常重要的，尤其是皮膚的補是非常關鍵的，不然及時是化妝也會容易出現脫妝的出現，其實補水不光光只是我們用各種各樣的護膚品，同時我們在生活作息中也是有很多方法的，那么女性護膚補水的方法都可以有哪些?

飲食調理

綠豆、百合都是好東西。養(yǎng)膚都是很養(yǎng)生的，特別關注飲食、睡眠、情緒等方面，在調養(yǎng)好身體的情況下美膚才能事半功倍。

保濕水果

1:葡萄葡萄補氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被*吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。保濕水果

2:獼猴桃獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。保濕水果

3:白桃喜氣洋洋的白桃是秋天最讓人喜歡的水果，又甜又水的大白桃補中益氣，養(yǎng)陰生津，一口咬下去，帶著花香的果肉立刻征服味蕾。況且富含膠物質，也讓它成為美容佳品，誰不想像暈了腮紅的桃子一樣水潤呢?保濕水果

4:柿子柿子等到秋天才成熟，橙紅到金色的果實的確是這個季節(jié)的最好反映。果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，清熱潤肺，好好享受吧，過了季節(jié)便要等來年。保濕水果

5:柑橘柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠消除秋燥，提神醒腦的了。保濕水果

6:香蕉香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內至外都有著非常豐富的營養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。保濕水果

現在大家可以清楚的了解到其實對于皮膚保濕護理可以通過上面的這些食物就可以有很好的效果，所以女性朋友尤其是皮膚缺水的女性，一定要多吃以上的食物，讓皮膚變得水靈靈的，即使不化妝也會非常的漂亮。