女性朋友們?cè)谌粘Ｉ�活中天生都是比較愛(ài)美的，大家日常生活中對(duì)于自己的皮膚保養(yǎng)都是比較重視的，但是很多女性朋友們不能掌握最佳的保養(yǎng)時(shí)間，不能達(dá)到更好的護(hù)膚效果，那么美容護(hù)膚養(yǎng)生最佳時(shí)間是什么時(shí)候?

美容的最佳時(shí)間： 皮膚的新陳代謝在凌晨12點(diǎn)至早上6點(diǎn)最為旺盛，因此睡前進(jìn)行美容護(hù)膚效果最佳，能起到促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚的健康功效。

洗澡的最佳時(shí)間：每晚睡前來(lái)一個(gè)35~45度的溫水浴，能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，加快血液循環(huán)。

吃水果的最佳時(shí)間： 是飯前1小時(shí)，因?yàn)樗�果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白血球的細(xì)胞就不會(huì)增多，有利于保護(hù)*免疫系統(tǒng)。

喝牛奶的最佳時(shí)間： 牛奶有豐富的鈣，中老年人睡覺(jué)前飲用，可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí)，牛奶有催眠作用，可助人入睡。

刷牙的最佳時(shí)間： 飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)，口腔的細(xì)菌開(kāi)始分解食物殘?jiān)�，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。

睡眠的最佳時(shí)間：晚上10~11點(diǎn)上床，因?yàn)槿说纳钏�眠時(shí)間在凌晨12點(diǎn)至3點(diǎn)，而睡后1個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。而午睡最好從下午1點(diǎn)開(kāi)始，這時(shí)意識(shí)下降很容易入睡。

綜合以上文章內(nèi)容的敘述，大家應(yīng)該對(duì)于美容護(hù)膚養(yǎng)生的最佳時(shí)間都有了更多了解，希望能夠給更多的女性朋友們帶來(lái)更多的幫助，女性朋友們一定要掌握洗澡的最佳時(shí)間，同時(shí)吃水果也在飯前一小時(shí)。