隨著人們的生活水平的提高，人們不再是為吃的發(fā)愁，越來(lái)越多的人開始加入到美容的行列，美容的方法是比較多的，一般情況下，人們選擇化妝品進(jìn)行美容，還有的選擇一些利于美容的食物進(jìn)行美容，下面就哪些食物可以起到美容的效果呢？

1、草莓。說(shuō)到給肌膚補(bǔ)水、保濕的水果，相信很多人的第一反應(yīng)就是草莓。專家表示，草莓里的大量維生素C可以美白肌膚，還可以幫助皮膚鎖住水分，常吃草莓還能改善黑頭、粉刺等皮膚問(wèn)題。

2、胡蘿卜。秋冬時(shí)節(jié)，可能很多人都會(huì)選擇吃白蘿卜來(lái)養(yǎng)生，但其實(shí)胡蘿卜也是不錯(cuò)的補(bǔ)水食物，專家認(rèn)為，秋冬季節(jié)吃胡蘿卜可以起到緩解皮膚干燥的作用，而且胡蘿卜還可以緩解秋燥給眼睛帶來(lái)的不適哦。

3、蘆薈。蘆薈是常見的美容食物，但是很多朋友不知道蘆薈也有不錯(cuò)的補(bǔ)水效果。蘆薈里含有大量的氨基酸以及礦物質(zhì)，這些元素可以保濕皮膚，還能預(yù)防皺紋的出現(xiàn)，除了食用蘆薈以外，我們也可以用蘆薈自制面膜來(lái)保養(yǎng)肌膚。

4、黃瓜。黃瓜是一種含水量極高的蔬果，相信有不少女性都曾用過(guò)黃瓜來(lái)美容，其實(shí)食用黃瓜也可以達(dá)到護(hù)膚、保濕的效果。專家認(rèn)為，經(jīng)常食用黃瓜可以讓肌膚吸收黃瓜里的有效營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而起到滋養(yǎng)皮膚的效果。

5、薏仁。薏仁也可以給肌膚補(bǔ)水嗎?可能有很多朋友不相信，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為薏仁具有祛濕、利水的效果，但是薏仁確實(shí)是不錯(cuò)的美容食物，特別是皮膚粗糙、沒(méi)有光澤的朋友，多吃點(diǎn)薏仁可以讓你的臉蛋變得有光澤。

以上就能夠起到 美容效果的食物進(jìn)行講解，可以起到美容效果的食物還有很多，為了我們的美好形象，我們要多了解有關(guān)知識(shí)，食物美容既起到美容的效果，也對(duì)身體健康起著促進(jìn)的作用，因此，食物美容是我們最佳選擇。