黃褐斑是我們生活中非常的一種疾病，有很多女性臉上長滿了黃褐斑不但是影響到自己的容貌，同時(shí)也會(huì)給身體帶來一定的傷害，所以對(duì)于這種疾病一定要從預(yù)防開始做起，那么我們就來了解一下生活中如何預(yù)防黃褐斑的出現(xiàn)?

1、防止各種電離輻射!其中包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機(jī)、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強(qiáng)日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果導(dǎo)致黃褐斑加重。

2、不能使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，由于副作用太多!可以造成很多的副作用!甚至?xí)��?dǎo)致嚴(yán)重毀容

3、避免日曬：由于色斑最怕的就是日曬。日曬會(huì)使黑色素活性增加導(dǎo)致表皮基底層黑素含量增加，色斑形成。在炎熱的夏季日曬非常充足，色斑的活動(dòng)就會(huì)更頻繁，斑點(diǎn)的數(shù)目就會(huì)增加的更多，顏色更深，損害變大，冬季日曬較少，斑點(diǎn)數(shù)目也會(huì)相對(duì)的減少，色變淡，損害縮小。由此可見日曬是色斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應(yīng)盡量避免長時(shí)間日曬，尤其在夏季。

4、戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。避免刺激性的食物，刺激性食物易使皮膚老化。特別是可樂、濃茶、咖啡、香煙、酒等。吃得越多，老化會(huì)越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴(kuò)大及變黑。

5、平時(shí)要多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。保持良好的情緒。精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會(huì)有相反的作用。

女性朋友一定要在生活中做好以上的預(yù)防措施，尤其是避免熬夜，現(xiàn)在很多年輕人女性都有熬夜的習(xí)慣，它不但是i影響到我們身體的健康，同時(shí)對(duì)于皮膚的損害也是非常大的，希望大家可以了解清楚，做好預(yù)防措施減少疾病的發(fā)生。