近年來(lái)在我們的生活中美容養(yǎng)顏的方法都是比較多的，大家都會(huì)根據(jù)自己的皮膚選擇正確的保養(yǎng)護(hù)膚品，但是要想達(dá)到更好的美容養(yǎng)顏效果，也可以通過(guò)一些飲食，那么美容養(yǎng)顏的食物有哪些?

1.百合能紅潤(rùn)肌膚

百合含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，能有效的改善貧血，避免了因貧血引發(fā)的皮膚蒼白、唇色無(wú)華等容顏問(wèn)題，起到紅潤(rùn)肌膚的功效。

2.百合能細(xì)膩肌膚

百合中B族維生素的含量也很高，B族維生素利于滋養(yǎng)肌膚、減少皺紋、消除斑點(diǎn)、健美皮膚。

3.百合能排毒、養(yǎng)顏

百合中含有豐富的果膠，這能加強(qiáng)大腸功能，促進(jìn)排便，排便通暢，身體中的毒素便能排出體外，起到排毒、瘦身、養(yǎng)顏的功效。

4.百合能潤(rùn)澤皮膚

百合甘涼清潤(rùn)，入心肺二經(jīng)，具有清肺潤(rùn)燥止咳，清心安神定驚的功效。肺經(jīng)得到潤(rùn)澤，皮膚也會(huì)水嫩;心神安定，氣血充盈，皮膚也會(huì)潤(rùn)滑、光亮。

2款百合美容養(yǎng)顏食譜

百合紅茶飲

做法

將百合粉和藕粉用少量冷水調(diào)勻，再?zèng)_入新沏好的紅茶湯，立刻沖調(diào)成一杯晶瑩的果凍樣的飲品，再用蜂蜜調(diào)味即可。

綜合以上文章內(nèi)容的介紹，大家應(yīng)該對(duì)于美容養(yǎng)顏的食物都有了更多了解，希望大家了解到這些美容養(yǎng)顏的食物都會(huì)在美容方面有更多的幫助，可以喝一些百合紅茶飲，同時(shí)也要合理睡眠，合理膳食。