很多中年女性的臉上都會長出黃褐斑，為此很多女性朋友都非常的困擾，即使用了很多的祛斑產(chǎn)品但是臉上的斑還是在不同的長出來，其實這都是因為我們在生活中有很多的點點滴滴都可以導(dǎo)致黃褐斑的出現(xiàn)，我們沒有注意導(dǎo)致的，那么臉上出現(xiàn)黃褐斑在生活中需要注意哪些方面?

1、控制情緒和壓力。黃褐斑主要因女性內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力大、各種疾病、體內(nèi)缺少維生素及外用化學(xué)藥物刺激引起。調(diào)理好女性內(nèi)分泌環(huán)境，保持心情舒暢是黃褐斑患者應(yīng)該注意的問題。

2、防曬。避免皮膚長時間曝曬在陽光下，外出時要作好防護措施，選擇有防曬和美白功效的防護保養(yǎng)品，注意要適合自己的皮膚。合理適當?shù)倪\動，促進血液循環(huán)和新陳代謝，增強身體抵抗力，提高免疫力，遠離疾病的困擾，所以說防曬對黃褐斑患者非常重要。

3、充足睡眠。因為充足的睡眠可以減少黃褐斑的生成。隨著睡眠時間的延長，患黃褐斑的危險性就會逐漸的降低。

4、避免敏感性皮膚過敏�；瘖y品過敏和藥物過敏主要為黃褐斑危險因素。對于敏感性皮膚者，化妝品的選擇和使用建議也要請醫(yī)生指導(dǎo)一下。

5、不要口服避孕藥。女性采用口服藥物避孕可能會增加黃褐斑。建議選用其他的避孕方法。

上面就是我們在生活中需要注意的方法，保持充足的睡眠，同時一定要確保自己有一個良好的心態(tài)，可以適當?shù)亩嘣黾右恍�戶外的運動，尤其是飲食方面一定要多吃蔬菜和水可減少黃褐斑的生成，在作為皮膚的護理女性朋友就可以依然光彩照人。