瘦臉是很多人都希望達到的美容目標之一。尤其是女性，因為在整個臉部比例看起來更好，而且顯得更加精致，更加有女人味。然而，很多人都很苦惱于如何瘦臉，有些人不得不使用一些外部手段，比如刮痧、按摩等等，但這些方法維持的時間較短，且會對皮膚產(chǎn)生傷害。這個時候，我們就應該從我們的飲食中尋求幫助。

　　下面是一些有助于瘦臉的食物：

　　1.瓜類食物：瓜類食品十分適合想要減肥的人，特別是冬瓜和西瓜，它們是含有高纖維、水分和低卡路里的健康食品，能夠幫助我們消除水腫，減輕面部浮腫的情況。比如：冬瓜汁、西瓜汁。

　　2.低脂肪瘦肉：選擇瘦肉是一個不錯的選擇。它們是高蛋白質(zhì)、低脂肪的食品，能夠幫助我們?nèi)紵�多余的脂肪，同時增加肌肉質(zhì)量，塑造小巧的臉型。比如：雞胸肉、魚肉、瘦牛肉。

　　3.富含維生素C的食品：維生素C可以幫助身體產(chǎn)生膠原蛋白，進而使肌膚更加飽滿、彈性更好。比如：柑橘、獼猴桃、草莓、葡萄柚、菠菜。

　　4.多吃蔬菜：蔬菜是低熱量、高纖維的食品。特別是綠色蔬菜，比如芹菜、菠菜等，這些蔬菜含有多種營養(yǎng)成分，能夠幫助我們保持健康、減肥瘦臉。比如：芹菜、菠菜、紫菜、海帶、黑木耳等。

　　5.多喝水：每天多喝水可以幫助我們排出多余的水分和毒素，減輕臉部浮腫和水腫。而且，水還可以幫助我們維持肌膚的水分含量，使皮膚更加水嫩。建議每天喝上8到10杯水。

　　總之，只是通過食物想要瘦下臉減肥并不那么容易，需要我們長期堅持。此外，還需要通過適當?shù)木毩�、按摩等方式配合，才能更好的達到瘦臉的美容效果。