糖尿病是一種對*危害很大的疾病，這種病一擔(dān)患上就要及時的治療，好的治療對患者的康復(fù)是有很大幫助的，相信大家對糖尿病的危害都有所認(rèn)識，糖尿病的危害主要因并發(fā)癥的出現(xiàn)，那么，糖尿病患者出現(xiàn)高血糖要如何降血糖呢?一起來看看專家的介紹。

1、進(jìn)行運動鍛煉

2型糖尿病患者通過加強(qiáng)鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。

2、下頓飯少吃點兒

由于對于超重的2型糖尿病患者來說，只需讓自己的體重減輕5～10%，就能夠顯著地改善血糖情況。所以，只要適當(dāng)?shù)販p少熱量攝入，就可以獲得更好的血糖控制。

3、增加無糖液體的攝入

脫水也會引起血糖的升高，當(dāng)血糖升高時，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟并發(fā)癥的患者則需要適當(dāng)限制液體的攝入，具體細(xì)節(jié)應(yīng)該去咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

4、自我放松與情緒調(diào)節(jié)

放松運動(如深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂來松弛肌肉等等)可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)自我效能感，從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。

5、調(diào)整用藥

盡管運動和調(diào)整糖尿病飲食的方法很經(jīng)濟(jì)而且副作用很少，但是當(dāng)這些做法不能使血糖達(dá)到理想的水平時，就提示我們有必要調(diào)整用藥了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。

對于高血糖，最重要的策略就是預(yù)防。通過良好的血糖監(jiān)測一般是可以做到這一點的。如果您已經(jīng)清楚了飲食、運動及藥物對您的血糖的影響情況，規(guī)劃起一天的生活來就會更加容易，也就可以更好地避免血糖的過度波動。

專家溫馨提醒：糖尿病不可怕，但可怕的是糖尿病并發(fā)癥。糖尿病患者一定要早發(fā)現(xiàn)糖尿病的早期癥狀，并選擇正確糖尿病的治療方法。網(wǎng)絡(luò)編輯必備工具箱，網(wǎng)絡(luò)編輯之家(www.editorsky.com)榮譽出品