如今人們越來越重視高血壓這種疾病，因為高血壓的出現會給患者的身體健康帶來非常大的傷害，一旦血壓升高，就會讓他們頭疼萬分，并且依靠藥物來控制血壓，到底是什么樣的誘發(fā)因素引起了高血壓的出現呢，來了解一下吧。

高血壓的原因1、身體肥胖

現在生活質量是不斷的提高，肥胖者也成為了一個讓人煩惱的問題，然而它是導致高血壓的原因之一。肥胖的人用藥物控制血壓相對來說比較難一些，要劑量多一些才能得到控制。我國的人群研究結果無論單因素或多因素分析，均證明體重指數偏高，是血壓升高的獨立危險因素。

高血壓的原因2、吸煙飲酒

不良的生活習慣也是導致高血壓的原因之一，其中吸煙飲酒是最主要的高血壓發(fā)病原因。事實證明，吸煙可加速動脈粥樣硬化，心跳加快，收縮壓和舒張壓升高。吸煙者易患惡性高血壓，且易死于蛛網膜下腔出血，而且尼古丁影響降壓藥的療效。

高血壓的原因3、吃得太咸

雖然說吃得咸并不代表一定會患高血壓，但有大量的高血壓臨床調查可以發(fā)現，大部分高血壓患者的食鹽量都是較大的。吸收過多的鈉鹽很容易會使血壓升高，而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓的發(fā)病率。

高血壓的原因4、精神緊張，心理壓力大

這是高血壓發(fā)病的又一個重要誘因，隨著生活節(jié)奏加快和工作壓力過大，現在高血壓的發(fā)病率也在不斷上升。這是因為長期生活不規(guī)律，精神壓力過大會導致高血壓發(fā)病。精神經常處于高度緊張狀態(tài)，心理壓力較大，加上缺少體力活動和鍛煉，其發(fā)病率比正常人群要高。

飲食原則：高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食;每日食鹽量降低到4～5克，可使收縮壓平均降低4～6毫米汞柱。一定要禁煙,酒,避免情緒激動. 注意飲食清淡些,可多吃些蔬菜和水果.禁忌油膩、辛辣食物。

1.三餐 飲食安排應少量多餐，避免過飽;

2.低鹽 每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。

3.高鉀 富含鉀的食物進入*可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。

4.果蔬 每天*需要b族維生素、維生素c，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。

5.補鈣 高血壓患者每天應服1克鈣，應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

6.補鐵 研究發(fā)現，老年高血壓患者血漿鐵低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血

7.飲水 天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等*必需的微量元素，建議高血壓病人多喝天然礦泉水。

以上飲食原則，高血壓病人若能落到實處，持之以恒，必會有益于健康。

高血壓的病因就是上述的這些內容了，小編要告誡大家的是高血壓這種疾病是非�？膳碌模�一旦出現了高血壓的癥狀，血壓就會面臨隨時升高的問題，給我們的健康帶來一定的影響，因此大家要注意高血壓這種疾病，做好高血壓的預防工作。