生活中人們都不希望受到I型糖尿病的危害，I型糖尿病患者養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，做好I型糖尿病的預(yù)防。I型糖尿病的發(fā)病因素有很多，I型糖尿病的危害極大，嚴(yán)重危害患者的健康，診斷I型糖尿病的出現(xiàn)及時(shí)的治療 那么，1型糖尿病應(yīng)該如何預(yù)防呢?

專家針對(duì)1型糖尿病的預(yù)防方法給大家介紹出了以下幾點(diǎn)：

1、控制體重：肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來越多，糖尿病開始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預(yù)防1型糖尿病，首先就要把體重降下來，使體重接近正常。

2、多喝水少吃鹽：多尿是1型糖尿病的癥狀之一。許多1型糖尿病患者認(rèn)為喝得越多，尿得越多，尿糖就會(huì)越多，常常不敢多飲水。其實(shí)，這樣的想法是完全錯(cuò)誤的。糖尿病患者的多尿癥狀是由高血糖引起的，而非飲水多的結(jié)果。機(jī)體處于高血糖狀態(tài)時(shí)，需要增加尿量，把過高的糖分從尿中排出體外。

3、飲食療法：經(jīng)常吃高熱量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睞對(duì)象。為了預(yù)防糖尿病，飲食必須控制，要選擇低熱量、高纖維素飲食，常吃蔬菜水果和粗糧。

4、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)：保持運(yùn)動(dòng)對(duì)于1型糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對(duì)有益。1型糖尿病發(fā)生的一個(gè)重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對(duì)胰島素不敏感，無法正常利用，而運(yùn)動(dòng)恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預(yù)防2型糖尿病。

I型糖尿病是日常生活中比較常見的一種，患發(fā)I型糖尿病對(duì)健康的危害非常大，如果在日常生活中出現(xiàn)了I型糖尿病的癥狀表現(xiàn)，一定要及時(shí)的去醫(yī)院治療。