產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期時，胃腸功能減弱，腸道蠕動緩慢，從而導(dǎo)致腸道內(nèi)食物殘?jiān)�等在腸內(nèi)停留時間過長，水分吸收重復(fù)吸收后，造成大便干結(jié)。每天養(yǎng)成排便的習(xí)慣，最好是固定時間起來排便。這樣的習(xí)慣，慢慢就可以養(yǎng)成了。一般早上起床后，或者早餐后會有便意，建議抓住那一點(diǎn)的便意排便。

孕婦生產(chǎn)過程中，腹部過度膨脹，導(dǎo)致腹部的肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。建議做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如，站立是加緊臀部，使用胸式呼吸，鍛煉肌肉。另外，如果孕婦條件允許的話，在產(chǎn)后25天，可以在床上練習(xí)平板支撐，不要支撐太長的時間，避免傷口裂開。

孕婦在產(chǎn)后身體虛弱無力，從而引起排便力量減弱。這樣的產(chǎn)婦，建議多吃粗糧、蔬菜、水果等粗纖維食品，易于消化，并早下床活動。一般來地，產(chǎn)婦如果還是便秘的話，可口服適量的緩瀉劑、肥皂水灌腸。這些操作需要專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員執(zhí)行。

產(chǎn)婦飲食結(jié)構(gòu)不合理。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些含纖維的食物，蔬菜類有麥玉米、糙米、大豆、燕麥、馬鈴薯、香菇、銀耳、木耳等，水果類有：黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨等，需要注意的是不管是谷類、薯類還是豆類，一般來說，加工得越精細(xì)，纖維素含量越少。