心臟病是一種常見的危害*健康的疾病，而日常中不當?shù)纳�活習慣，可能就會招致心臟病的發(fā)生。那么究竟哪些惡習會導致心臟病呢?下面就讓我們一起來看看專家的介紹，希望對大家有所幫助。

　　首先，吃得太咸太甜是一種容易導致心臟病的壞習慣。多吃鹽不僅會增加血壓，還會增加血漿膽固醇，促進動脈粥樣硬化。而過量的甜食或甜飲料攝入，尤其是兒童，會增加成年后患心臟病的風險。

　　其次，久坐不動也是一種不良習慣。越來越多的宅男宅女和辦公室久坐族往往長時間保持靜樂的姿勢，這會改變*的新陳代謝，影響脂肪代謝，增加血液中脂肪和甘油三酯的含量，增加血粘度，血流緩慢，容易形成血栓，從而增加患心臟病的風險。

　　第三，長時間在鬧市騎自行車也是一種容易患上心臟病的壞習慣。研究表明，不論是開車、騎自行車還是步行，心臟病發(fā)作的風險都會增加，其中騎自行車的人最危險，因為這些人吸入的廢氣最多，空氣污染最嚴重。此外，騎自行車需要花費一定的體力，容易導致血液供應不足，這兩個方面都是導致心臟病發(fā)作的重要原因。

　　第四，在排便時用力過度也是一種容易導致心臟病的壞習慣。這些緊急動作會使血壓和心臟壓力急劇增加，容易導致心臟病發(fā)作。

　　第五，抑郁也是心臟病的危險因素之一。壞情緒是心臟的敵人，抑郁癥通常伴隨著焦慮，導致睡眠質量差，心臟不能休息，增加血壓和心率，對心臟健康非常有害。因此，建議與家人和朋友溝通，避免負面情緒的積累，保持良好的心態(tài)。

　　第六，大量飲酒或咖啡也是一種容易導致心臟病的壞習慣。適量的酒精和咖啡可以產(chǎn)生抗氧化劑，保護心臟，但過量的飲酒會加速心率，增加血壓，增加心臟病發(fā)作的風險。長期酗酒還會破壞心肌，導致心力衰竭。

　　第七，暴飲暴食也容易導致心臟病的發(fā)生。一頓過大的飯菜會占用大量的血液用于消化，從而降低血管供血，容易誘發(fā)心肌梗死和腦梗死。因此，飲食要適量，保持健康的飲食習慣對預防心臟病至關重要。

　　第八，過度放縱性生活也是一種不良習慣。適度愉快的性生活可以讓人感到舒適，但是過度興奮會導致心力衰竭，心臟血管痙攣，心肌缺血和心臟病。

　　第九，吸毒也是導致心臟病的危險因素之一。吸食可卡因的人患心臟病的風險是普通人的23倍。

　　最后，吸煙或被動吸煙也是一種導致心臟病的不良習慣。吸煙對心臟的損害是長期且頑固的，吸煙者發(fā)生心肌梗死的風險是常人的3倍。因此，從現(xiàn)在開始戒煙，逐步擺脫對煙草的依賴，對保護心臟健康非常重要。

　　通過以上的介紹，我們可以看出不良的生活習慣是導致心臟病的主要原因之一。因此，我們應該更加關注自己的身體，避免做出這些有害的行為。同時，適當?shù)腻憻捝眢w，調整生活節(jié)奏，保持良好的工作和休息時間也是預防心臟病的重要措施。希望大家能重視自己的健康，養(yǎng)成良好的生活習慣，以保持心臟的健康。祝大家身體健康，家庭幸福。