很多的人以為高血壓是多發(fā)于中老年朋友身邊的疾病，其實(shí)并非如此，當(dāng)前越來(lái)越多的年輕人也會(huì)出現(xiàn)高血壓的癥狀，發(fā)病以后會(huì)出現(xiàn)很多的癥狀，帶來(lái)很多的危害，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)飲食非常的重要，來(lái)看看飲食要點(diǎn)有哪些。

飲品

適宜的食品：淡香茶、酵母乳飲料

應(yīng)忌的食物：含酒精的飲料和咖啡、濃的紅茶、牛奶(脫脂)

遠(yuǎn)離高血壓8字箴言：低鹽、減肥、減壓、限酒。

碳水化合物食品

適宜的食品：米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。

應(yīng)忌的食品：蕃薯(產(chǎn)生腹氣的食物)、干豆類、味濃的餅干類。

蛋白質(zhì)食品

適宜的食品：嫩牛肉、豬瘦肉、白肉魚(yú)、蛋、牛奶、奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐)

應(yīng)忌的食物：脂肪多的食品。如牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚(yú)、鯡魚(yú)、金槍魚(yú)等、香腸、臘腸、熏肉等。

脂肪類食品

適宜的食品：植物油、少量奶油、沙拉醬

應(yīng)忌的食品：動(dòng)物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚(yú)

維生素、礦物質(zhì)食品

適宜的食品：葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等;根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄;瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子;海藻類、菌類宜煮熟才吃。

應(yīng)忌的食物：纖維硬的蔬菜(牛蒡、竹筍、豆類)、刺激性強(qiáng)的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥)。

當(dāng)我們看完以上的內(nèi)容之后，應(yīng)當(dāng)清楚的了解到了高血壓的飲食注意事項(xiàng)有哪些了，如果患上高血壓的話，光靠藥物治療是不夠的，我們還需要注意自己的飲食，一定要注意一些油膩的食物是不可以吃的，還要多注意休息。