強(qiáng)直性脊柱炎這個(gè)疾病我們要及早的做好應(yīng)對(duì)，千萬(wàn)不要忽視了治療，避免錯(cuò)過(guò)了治療的最佳時(shí)機(jī)而給強(qiáng)直性脊柱炎患者帶來(lái)太多的危害，所以能夠多去關(guān)注強(qiáng)直性脊柱炎疾病的相關(guān)知識(shí)很必要，現(xiàn)在了解強(qiáng)直性脊柱炎疾病的保健操治療方法有什么。

一、床上伸展運(yùn)動(dòng)：

早晨醒來(lái)時(shí)，采用仰臥位，雙臂上伸過(guò)頭，向手指，腳趾兩個(gè)方向伸展，伸展?jié)M意后，放松;伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿(mǎn)意后然后放松。

二、膝胸運(yùn)動(dòng)：仰臥位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿(mǎn)意為止，回原雙足位置，另膝作上述運(yùn)動(dòng)。雙膝各重復(fù)2～3次，放松;做雙手抱雙膝運(yùn)動(dòng)2～3次，至僵硬消失為佳

三、貓背運(yùn)動(dòng)：

趴跪如貓狀，低頭盡量放松，同時(shí)拱背如弓形，直至拉伸滿(mǎn)意為止;回復(fù)原位后，塌背仰頭抬臀，盡量拉伸至滿(mǎn)意為止

四、腹部運(yùn)動(dòng)：

目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保軀干平直姿勢(shì)。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙臂置身旁;頭及雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝;堅(jiān)持5秒鐘，回復(fù)至原位，以上動(dòng)作重復(fù)。

上面文章內(nèi)容為大家介紹的是強(qiáng)直性脊柱炎疾病的保健操治療方法，患有強(qiáng)直性脊柱炎這個(gè)慢性疾病給患者帶去了太多的痛苦，而且一旦發(fā)生并不太好得到治愈，所以有必要了解它的治療措施，當(dāng)患病的時(shí)候正確的治療和護(hù)理，早日遠(yuǎn)離強(qiáng)直性脊柱炎疾病很關(guān)鍵。