隨著生活水平的不斷提高，但是也逐漸增加了人們的工作和生活壓力，這也在無形中給人們帶來了隱形糖尿病的出現(xiàn)，而這個(gè)階段如果加以調(diào)整，很容易推遲或者阻止糖尿病疾病的產(chǎn)生，而大多數(shù)糖尿病前期的血糖值都是正常的，這也給糖尿病的診斷帶來了一定的難度。

通過下面這幾種方法可以有效的阻止糖尿病的產(chǎn)生：

㈠空腹血糖正常高值莫大意

不少年輕人剛踏上工作的路程，很容易由于平時(shí)生活沒有規(guī)律，又比較愛吃夜宵，鍛煉比較少，很容易增加體重，變成了一個(gè)大胖子。這時(shí)候要注意糖尿病悄悄出現(xiàn)，注意去醫(yī)院檢查下空腹血糖值。有時(shí)候雖然空腹血糖屬于正常高值，但是還需要進(jìn)一步檢查糖耐量，可能是糖尿病前期了。

㈡發(fā)現(xiàn)糖尿病前期要積極干預(yù)

糖尿病前期如何進(jìn)行有效的干預(yù)才能推遲和阻止糖尿病的產(chǎn)生，而且有時(shí)候還會(huì)起到延緩慢性糖尿病并發(fā)癥的產(chǎn)生。有資料表明，處于糖尿病前期的人，如果任其不管，每年會(huì)有10%左右進(jìn)展為糖尿病，在5年左右的時(shí)間內(nèi)，僅有約30%可能自行恢復(fù)為正常;若對其使用藥物，或控制其飲食、讓其加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等，發(fā)生糖尿病的危險(xiǎn)可下降30%-75%，恢復(fù)為正常血糖狀況的幾率最高可升至70%。

㈢糖尿病前期是可以防治的

糖尿病前期的患者一般是可以通過飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的改善來防止病情發(fā)展為II型糖尿病，但是如果被確診為糖尿病前期的時(shí)候，要注意積極通過飲食、運(yùn)動(dòng)等有效的方法來治療。

溫馨提示：當(dāng)血糖值屬于正常情況的時(shí)候也不要大意輕心，因?yàn)橛袝r(shí)候它是糖尿病產(chǎn)生的前兆，患者可以通過合理的飲食和對心理等方面的調(diào)節(jié)，來有效緩解和阻止糖尿病的產(chǎn)生。