現(xiàn)實(shí)中很多女性朋友都喜歡吃巧克力，可是卻有很多對(duì)于巧克力對(duì)身體不利的謠言，比如說(shuō)發(fā)胖、容易得心血管等，所以就不怎么敢吃巧克力了，下面我就為大家辟一下謠。

1 全面補(bǔ)充微量元素

很多人一提到巧克力就自然能想到“能量、脂肪、糖”，殊不知，巧克力營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克巧克力中，含有碳水化合物50克左右，脂肪30克左右，蛋白質(zhì)15克左右。還含有豐富的微量元素包括鎂、銅、鐵、鋅、鈣和維生素B2等，且吸收率較高。

2 快速補(bǔ)充能量

巧克力可提供很高的能量，每公斤巧克力可提供6010千卡熱量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于雞蛋、魚(yú)等食品。當(dāng)你來(lái)不及吃早餐、工作緊張、病后體弱、大運(yùn)動(dòng)量時(shí)可吃些巧克力補(bǔ)充能量。運(yùn)動(dòng)前吃巧克力可增加肌肉內(nèi)的糖原儲(chǔ)備，從而有利于提高運(yùn)動(dòng)能力、節(jié)約糖原消耗、延緩疲勞，同時(shí)也有利于長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后糖原的恢復(fù)。因此，對(duì)于參加運(yùn)動(dòng)或體力活動(dòng)的人。

3 遠(yuǎn)離心血管疾病

巧克力中含有一種“神秘成分——多酚，它對(duì)心血管有很大的保護(hù)作用，可預(yù)防心臟病。多酚是一種存在于茶、紅酒、巧克力和葡萄酒等植物類食物中的天然化合物。這類物質(zhì)可能具有與阿司匹林相似的抗炎作用，在一定濃度下可以降低血小板的活化，轉(zhuǎn)移自由基在血管壁上的沉積，因而具有預(yù)防心血管疾病的功能。

4 有助于保護(hù)牙齒

巧克力不同于糖果，由于它溶解快，不易留于口腔，對(duì)牙齒損害不大。巧克力能夠?qū)�抗�?xì)菌、防止蛀牙。巧克力里的抗菌物質(zhì)抵消了高糖分。所以比其他甜食對(duì)牙齒的危害要小。牛奶巧克力和巧克力曲奇屬于最少引起蛀齒的零食。牛奶巧克力富含蛋白質(zhì)、鈣、磷酸鹽和其他礦物質(zhì)，這些都會(huì)對(duì)牙齒的琺瑯起到保護(hù)作用。

5 增強(qiáng)免疫力

巧克力中所含有的黃酮物質(zhì)具有免疫調(diào)節(jié)作用。免疫調(diào)節(jié)是一種極為復(fù)雜的過(guò)程。人為地通過(guò)藥物等手段調(diào)節(jié)免疫功能會(huì)承擔(dān)一定的風(fēng)險(xiǎn)。好在巧克力和其他一些食物可以承擔(dān)起這一任務(wù)，在提高免疫力的同時(shí)。將風(fēng)險(xiǎn)值降至較低水平。

6 趕走灰色心情

巧克力具有抑制憂郁情緒，使人產(chǎn)生欣快感的作用，尤其是可可含量更多的黑巧克力，它含有豐富的苯乙胺，這種物質(zhì)對(duì)人的情緒調(diào)節(jié)發(fā)揮著重要的作用。巧克力還含有豐富的鎂元素(每100克巧克力含410微克鎂)，而鎂具有安神和抗憂郁的作用，很多醫(yī)生甚至把巧克力作為抗輕微憂郁癥的天然藥物。

7 享受美妙“性福”

在臨睡前吃很多巧克力會(huì)讓睡眠不好的人更加難以入睡。不過(guò)，如果你和他都不想快速入睡，而是想要享受一下甜蜜的“性福”，那么在臨上床前吃少量的巧克力會(huì)讓你們?nèi)玺~(yú)得水，因?yàn)榍煽肆τ幸欢ǖ男源碳ぷ饔谩?/p>

8 適量吃巧克力不會(huì)發(fā)胖

巧克力中的脂肪含量雖然遠(yuǎn)高于其他食品，但巧克力中所含的可可脂，是不飽和脂肪酸。是不會(huì)使人發(fā)胖的。

當(dāng)然，和任何事物一樣，物極必反，吃適量的巧克力，才有益于身體健康。