我們身邊患上糖尿病的人數(shù)可以說是很多的，但是對于糖尿病在也不會那么的陌生了，甚至是很擔(dān)心的，生怕自己生活中也稍微不慎會患上糖尿病，大家應(yīng)該注意預(yù)防糖尿病，尤其是2型糖尿病的預(yù)防工作，我們請專家做一下詳細(xì)的介紹。

1、菠菜

菠菜性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經(jīng)。具有潤燥清熱、下氣調(diào)中、調(diào)血之功效。適用于胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利于*吸收，對腸胃也有不利影響，烹調(diào)時(shí)應(yīng)加以注意，是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。

2、韭菜

韭菜味辛，性溫，入肝、胃、腎經(jīng)。具有理中行氣、散血解毒之功效，適用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。

3、芹菜

芹菜甘寒，能除心下煩熱，散節(jié)氣，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血壓作用。糖尿病合并高血壓的病人可以長期食用。

4、芋頭

芋頭最適合需要限制熱量的人，芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。此外，很重要的一點(diǎn)是，山藥的熱量較低。因糖尿病、高脂血癥、肥胖等疾病而必須限制飲食的時(shí)候，芋頭是最為適合的食品。100克芋頭中，熱量僅為58千克。人們多是將芋頭煮熟后再食用，這樣雖然容易損傷黏蛋白，但是有利于其他有效成分的吸收。

上述的介紹大家都明白了吧，生活中可以試試上述的蔬菜，其實(shí)都是生活中常見的，專家表示生活中也可以吃一些苦瓜效果還是很好地。不要自己盲目飲食。