生活中一些不良習(xí)慣是心力衰竭這種疾病的誘發(fā)因素，甚至?xí)�直接�?dǎo)致心力衰竭的發(fā)生。所以，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣能夠幫助人們降低患心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。那么，應(yīng)該怎樣養(yǎng)成良好的習(xí)慣呢?現(xiàn)在，小編將為大家做詳細(xì)的介紹。

1、不吸煙。與不吸煙者相比，男性煙民心衰危險(xiǎn)高出86%，女性煙民心衰危險(xiǎn)高出109%。

2、保持健康體重。肥胖男性和肥胖女性心衰危險(xiǎn)分別增加75%和106%。體重超標(biāo)會使男女心衰危險(xiǎn)分別增加15%和21%。

3、經(jīng)常鍛煉。經(jīng)常進(jìn)行散步等適度鍛煉的男女，其心衰危險(xiǎn)分別降低21%和13%。運(yùn)動強(qiáng)度較高的男女，其心衰危險(xiǎn)分別降低33%和36%。

4、多吃蔬菜。每周吃蔬菜3—6次的男女，其心衰危險(xiǎn)分別降低26%和27%。

專家指出，一個人有益心臟的生活習(xí)慣越多，其心衰危險(xiǎn)就越低。保持健康的任何措施都有利于降低心衰危險(xiǎn)。如果大家都能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，那么總?cè)丝谥行呐K衰竭新病例將會減少50%。

為了預(yù)防心力衰竭，人們應(yīng)該做到不吸煙，多運(yùn)動，避免身體過于肥胖，多食用綠色天然食物，這樣才能夠幫助大家筑起一道健康防線，把心力衰竭擋在防線之外。