現(xiàn)在也是會有很多心血管上面的疾病比較高發(fā)，而且出現(xiàn)的也是比較多，當(dāng)然人們更是要積極的來了解高血壓的出現(xiàn)了，尤其是人們更是要積極的來了解日常的預(yù)防方法，那么，日常生活中如何預(yù)防高血壓?接下來大家一起來了解一下吧。

1、氣溫：寒冷會使血壓升高，高血壓的并發(fā)癥發(fā)生率上升，這在氣溫驟降時尤為明顯，因而高血壓患者應(yīng)在冬季作好保暖工作，特別是四肢和頭面部的保暖。

2、情緒："氣死周瑜"、"笑死牛皋"的故事足以說明情緒對*影響程度之大。高血壓患者常會在情緒激動之后感到種種不適，比如頭暈、耳鳴、心慌、乏力等等，對于合并冠心病者可能發(fā)生心絞痛，而測血壓會發(fā)現(xiàn)血壓升高。因此患者要采取豁達(dá)態(tài)度，勿急勿躁，喜怒哀樂都要有"度"。

3、運動：不僅高血壓患者，冠心病心絞痛患者都要在力所能及的范圍內(nèi)進行運動鍛煉。適當(dāng)?shù)倪\動可以擴張血管，降低血壓，鍛煉心肌，減輕體重，不應(yīng)過分擔(dān)心自己的病情而長期臥床。但運動也不能過于劇烈，要量力而行，如氣功、太極拳、散步等。尤其練氣功，首先要排除雜念，心身放松，這樣，除運動之外，在精神狀態(tài)上也達(dá)到一種恬淡，有利于降壓。

4、休息、睡眠與體位：住院病人都有體會，入院頭幾天，即使不用藥，血壓也有可能降低，一方面是由于精神放松，安靜的環(huán)境、充足的睡眠都很重要。

5、體重：降低體重有利于降低心臟負(fù)擔(dān)，有助于降壓。超重及肥胖者不僅會有血脂異常、糖耐量異常，也容易發(fā)生動脈粥樣硬化。

溫馨提醒：以上內(nèi)容就是日常生活中如何預(yù)防疾病的相關(guān)介紹，相信大家有所了解了，希望能給您帶來幫助。同時病人們更是要積極的做好預(yù)防在治療，最后祝您身體健康。