2型糖尿病是現(xiàn)在很常見的一種，2型糖尿病給患者的生活帶來(lái)很大的影響，所以了解疾病的知識(shí)，早日的預(yù)防和治療2型糖尿病疾病是我們生活中的重點(diǎn)。為了讓避免2型糖尿病的侵襲，我們要注意預(yù)防工作。那么，2型糖尿病的預(yù)防妙招有哪些呢?接下來(lái)我們就一起來(lái)看看專家做出的介紹.

專家針對(duì)2型糖尿病的預(yù)防妙招給大家介紹出了以下的幾點(diǎn)：

1、糾正不健康的飲食習(xí)慣

要注意令自己的飲食更健康，可以選擇食用全谷類食物，以代替精白面粉。高纖維食物能有效幫助血糖保持穩(wěn)定。要多吃各式各樣的水果蔬菜，因?yàn)樗�果蔬菜富�?健康所需的纖維素以及維他命，這是比較有效的該病的預(yù)防措施。

2、肥胖者應(yīng)該積極減肥

患者相當(dāng)一部分都是由于肥胖引起的。所以肥胖者更容易導(dǎo)致該病，預(yù)防該病應(yīng)該要積極的減肥。

3、多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體

運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力，還可以降低血糖，這也是該病的預(yù)防措施之一。

看完上述專家做出的介紹，大家認(rèn)識(shí)了吧，2型糖尿病病程較長(zhǎng)，所以給2型糖尿病患者的生活帶來(lái)很大的不便，同時(shí)也會(huì)加重2型糖尿病患者的心理負(fù)擔(dān)。2型糖尿病的癥狀表現(xiàn)是很多的。