臨床上證實，患有心血管疾病的人越來越年輕，誘發(fā)心血管疾病的是高血壓、高血糖和高脂血癥�，F(xiàn)在飲食條件越來越好，三高這個詞越來越出現(xiàn)在人們的視野中。

　　根據(jù)專項調(diào)查，上海市民心力衰竭人數(shù)呈上升趨勢，心力衰竭發(fā)病率已達(dá)到1.9％，兩年死亡率為37％，6年死亡率高達(dá)82％，然而，年齡正在逐漸下降。心力衰竭患者不僅生活質(zhì)量低，而且隨時面臨死亡威脅，給家庭和社會帶來巨大負(fù)擔(dān)。

　　心力衰竭最突出的癥狀是呼吸困難程度不同，不同程度的心力衰竭也有不同程度的表現(xiàn)�；颊咦畛蹩杀憩F(xiàn)為活動后氣短；此后，隨著病情的加重，對活動的耐受性越來越差；晚期，患者只能坐在床上。此外，患者還可能出現(xiàn)疲勞、食欲不振等癥狀。

　　男性病人多于女性

　　中年男性外表強壯，但實際上內(nèi)心脆弱。最新的醫(yī)學(xué)研究還表明，女性患心力衰竭的風(fēng)險是男性的1.24倍。由于男性比女性承受更大的社會壓力，許多男性在日常生活中過度吸煙、飲酒和超重，這增加了中年男性心力衰竭的可能性。

　　醫(yī)生提醒中年男性不要忽視心的健康。平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙，少喝酒，減肥，改善飲食習(xí)慣。

　　對于被診斷為心力衰竭的患者，除了堅持終身藥物治療外，患者的行為和生活方式還需要進(jìn)行一系列的調(diào)整和改變，如低鹽飲食，控制水?dāng)z入，不要吃得太飽，多吃富含維生素、礦物質(zhì)的食物，多吃蔬菜和適當(dāng)?shù)腻憻�，確保充足的睡眠。特別是，心力衰竭患者必須戒煙，避免過量飲酒，以減輕心臟不必要的負(fù)擔(dān)，避免癥狀惡化。

　　導(dǎo)致心力衰竭的層層因素

　　心力衰竭的主要癥狀是呼吸困難、呼吸困難、水腫等，但有時表現(xiàn)為其他癥狀。當(dāng)患者出現(xiàn)以下四個異常信號時，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查。

　　一、咳嗽、哮喘似乎是氣管炎，哮喘

　　左心力衰竭通常最初表現(xiàn)為頻繁的干咳或胸悶哮喘，尤其是在活動和疲勞時。其他人在晚上突然醒來，呼吸短促，被迫坐起來后癥狀逐漸緩解。這是由于左心力衰竭導(dǎo)致肺血瘀、支氣管粘膜水腫和分泌物增多，阻礙呼吸道通風(fēng)。

　　二、納差、腹脹、腹瀉似乎是胃腸炎

　　這種情況主要見于右心衰竭。由于右心回流血阻塞，身體循環(huán)靜脈壓升高，導(dǎo)致內(nèi)臟（胃腸道、肝臟、膽囊等）血瘀，食欲不振、腹脹、惡心、嘔吐等癥狀，嚴(yán)重病例也可由胃腸道平滑肌缺血痙攣引起腹痛、腹瀉。

　　三、尿少、水腫似乎是腎病

　　心力衰竭患者由于心臟出血量減少、身體循環(huán)血瘀、有效循環(huán)血量減少、腎血流不足，導(dǎo)致24小時總尿量減少，夜間尿量相對增加。這是因為在晚上平躺休息時，回心血量增加，腎臟比白天好。與腎臟疾病不同，心源性水腫主要從*下垂部位（腳踝、小腿）開始，腎水腫通常首先出現(xiàn)在面部。心源性水腫患者的尿常規(guī)多為正常，并伴有其他心力衰竭癥狀和體征。

　　四、情緒或精神異常似乎是老年性精神病或腦病

　　一些老年心力衰竭患者有突出的精神癥狀，如頭暈、失眠、易怒、幻覺、妄想、無意識甚至昏迷。主要是由于老年人有不同程度的腦動脈硬化和腦血供應(yīng)不足。心力衰竭時，由于心臟輸出減少，腦缺血癥狀進(jìn)一步加重。

　　預(yù)防心力衰竭 健康生活是關(guān)鍵

　　具體措施包括：

　　●預(yù)防呼吸道感染

　　如果患有心力衰竭但病情穩(wěn)定的人有呼吸道感染，很容易使病情急劇惡化。因此，在感冒季節(jié)或氣候突然變化的情況下，患者應(yīng)減少外出，外出時戴口罩，適當(dāng)增加衣服，患者也應(yīng)減少人群密集的地方。

　　●掌握活動量

　　做一些力所能及的體育活動，但不要活動過多或過猛，更不要參加劇烈活動，以免突然加重心力衰竭。

　　●選擇清淡少鹽的飲食

　　飲食應(yīng)少油膩，多蔬菜水果。對于已經(jīng)出現(xiàn)心力衰竭的病人，一定要控制鹽的攝入量。鹽攝入過多會加重體液潴留，加重水腫，但也不必完全免鹽。

　　●保持健康的生活方式

　　一定要戒煙戒酒，保持心態(tài)平衡，不要讓情緒過于興奮，同時保證充足的睡眠。

　　所謂的疾病來自口腔，就是這個事實，小邊建議你想預(yù)防心血管疾病，知道如何避免口腔，少吃油膩辛辣的東西，多吃蔬菜和水果，多鍛煉，這是確保健康的最大保證。