很多人都知道患上糖尿病血糖和飲食對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)是很重要的，好的飲食能夠幫助患者減少對(duì)痛苦的折磨，血糖高或低對(duì)*的危害是很大的，所以日常一定要控制好血糖。那么，日常生活中控制血糖的方法都有什么?下面就為大家介紹。

一：根據(jù)體型選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度決定運(yùn)動(dòng)的效果，患者應(yīng)根據(jù)自己的體型選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，既達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果，又確保安全的心率(安全心率即最大心率的70%～80%，一般人最大心率=220-年齡)。正常體重型的病人應(yīng)選擇輕度運(yùn)動(dòng)，如散步、做飯、清掃、購(gòu)物、拔草、步行、下樓梯、廣播操、平地騎車等;偏胖體型的病人應(yīng)選擇中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、上樓梯、坡路騎車、快步走、滑雪、滑冰、打臺(tái)球、登山等;偏瘦體型的人應(yīng)選擇長(zhǎng)跑、跳繩、打球、游泳、擊劍等活動(dòng)。

二：飲食控制

根據(jù)患者體重計(jì)算熱量需求，以便更合理的控制食物攝入量。三餐的分配合理，多食膳 食纖維等能降低餐后血糖的食物。有條件的患者可以請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)師為自己量身定制食譜。

三：自我監(jiān)測(cè)

患者須定期監(jiān)測(cè)血糖，每 3 到 6 個(gè)月定期復(fù)查糖化血紅蛋白(A1C)，了解血糖總體控 制情況，及時(shí)調(diào)整方案。每年全面檢查身體，盡早發(fā)現(xiàn)心、腎、神經(jīng)和眼底等的并發(fā)癥。

四：藥物治療 藥物治療依然是臨床上治療糖尿病最主要的手段， 分為口服藥物和胰島素。 歐美最新糖 尿病防治指南一致指出， 口服降糖藥效果不好的患者應(yīng)盡早加用基礎(chǔ)胰島素。

以上所述就專家針對(duì)“日常生活中控制血糖的方法都有什么?”的相關(guān)介紹。希望對(duì)您有所幫助。并希望糖友們?cè)谌粘Ｉ�活上多加警惕而及時(shí)防護(hù)。在此祝您身體健康!