動脈硬化的預防措施有哪些，動脈硬化是一種對*傷害非常大的一種疾病，而且動脈硬化的發(fā)病人群還非常的廣泛，發(fā)病率也是非常的高，于是就有很多人咨詢動脈硬化的預防措施問題，為此我院專家專門作出回答，希望可以幫助到大家。

1、 勞逸結合與精神調節(jié)：大家都應該避免精神緊張、煩惱焦慮，生活要有規(guī)律，要學會經常用腦，但是又要避免用腦過度。

2、 合理飲食：限制脂肪攝入量是預防動脈硬化的主要飲食原則，要少食肥肉、豬油、奶油或其他動物油，以免因為脂肪的堆積引發(fā)動脈硬化，飲食原則應該是清淡一些的，不油膩的營養(yǎng)的，容易消化的才可以。而且可以在飲食生活中多食用含有不飽和脂肪酸的食物，像魚類、植物油、豆制品等都可以多食用，同時少吃甜食，多吃新鮮蔬菜和水果，保證足夠的維生素和鉀、鈣等，有益于營養(yǎng)素及植物纖維的攝入。攝入適量的鹽(5克/天)，不吸煙、少飲酒或不飲酒等都是預防動脈硬化的有利措施。

3、 體力活動：預防動脈硬化應該要積極地參加力所能及的體育鍛煉和體力活動，這樣可幫助改善血液循環(huán)，增強體質，并防止肥胖，從而達到預防動脈硬化的目的。

動脈硬化的預防措施有哪些，專家建議大家都能夠做好這些預防措施，這是為了您的健康著想的，如果你還有其他的疑問，可以隨時在線咨詢我院專家。