糖尿病的發(fā)生與生活中的不良習(xí)慣密切相關(guān)。糖尿病不僅難以治療，還會(huì)引起各種并發(fā)癥，對(duì)患者的健康和生命構(gòu)成極大威脅。因此，我們必須避免生活中糖尿病的不良習(xí)慣。保持良好的習(xí)慣可以使我們過(guò)上健康的生活。

　　糖尿病的不良習(xí)慣如下：

　　首先，菜肴多油多鹽，這是糖尿病的一個(gè)非常容易的原因。糖尿病患者應(yīng)選擇少油少鹽的清淡食品，烹飪菜肴多采用蒸、煮、冷、沖洗、燉、炒等方式。烹飪應(yīng)使用植物油，盡量減少宴會(huì)。在宴會(huì)上，我們也應(yīng)該嘗試根據(jù)通常在家吃飯的數(shù)量和食物之間的搭配來(lái)選擇食物。

　　第二，有一些錯(cuò)誤的想法，比如多吃肉，少吃主食。事實(shí)上，肉也可以轉(zhuǎn)化為糖，并在體內(nèi)提供脂肪。糖尿病患者的日膽固醇攝入量應(yīng)小于200毫克，限制動(dòng)物脂肪和高飽和脂肪酸的攝入，少吃油炸、油炸食品和豬、雞、鴨、腰花、肝、腎等動(dòng)物內(nèi)臟食品。

　　第三，飲食不規(guī)律，既不規(guī)律也不定量。注射胰島素或低血糖的患者也應(yīng)在三餐之間加餐2-3次，可以從三餐中拿出一些食物作為額外的食物，這是預(yù)防低血糖的有效措施。最后，無(wú)糖蛋糕也應(yīng)該控制。無(wú)糖蛋糕雖然不含蔗糖，但蛋糕是以淀粉做的，也會(huì)產(chǎn)生熱量，因此不能隨意多吃。

　　糖尿病的壞習(xí)慣主要是飲食方面，人們應(yīng)該更加注意，以避免糖尿病的發(fā)生。隨著生活水平的提高，專家提醒我們：飲食必須合理科學(xué)，不要暴飲暴食，不要過(guò)多攝入油脂和高鹽食物，不要偏食于魚肉等富含脂肪的食物，這些對(duì)健康都不好，長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。

　　引起糖尿病的不良飲食習(xí)慣要改善，我們要多吃蔬菜水果、選擇低脂低鹽食品，適量攝入蛋白質(zhì)和碳水化合物，并避免暴飲暴食。此外，我們還應(yīng)每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，以提高身體的代謝水平，促進(jìn)血糖的穩(wěn)定�？刂企w重，戒煙限酒，保持心理健康也是預(yù)防糖尿病的重要措施。

　　希望大家能夠養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保持健康的生活方式，遠(yuǎn)離糖尿病的困擾。只有在保持良好習(xí)慣的基礎(chǔ)上，我們才能夠遠(yuǎn)離糖尿病的危害，享受健康的生活。讓我們一起努力，為自己和家人的健康而奮斗！