糖尿病是很多人都知道的一種病，這種病一擔(dān)患上會(huì)給患者的生活帶來(lái)很大的影響，所以患者要注意糖尿病這種病的血糖，血糖對(duì)于控制糖尿病病情是相當(dāng)重要的，而情緒又是影響我們血糖波動(dòng)的一大因素，那么，糖尿病患者如何吃著改善血糖波動(dòng)?下面讓專(zhuān)家來(lái)解答一下。

1、糖尿病患者要穩(wěn)定血糖應(yīng)盡量做到縮短吃東西的時(shí)間間隔，患者每隔四、五個(gè)小時(shí)吃一次東西。通過(guò)縮短攝入食物的間隔，可以使大腦和身體保持穩(wěn)定的能量來(lái)源，防止血糖水平下降。那些被診斷患有低血糖的人更應(yīng)該每隔兩、三個(gè)小時(shí)就吃一次東西。

2、糖尿病患者要穩(wěn)定血糖應(yīng)當(dāng)盡量不要吃太過(guò)精細(xì)的碳水化合物�？蓸�(lè)、糖果、果汁、果醬等容易使你的血糖水平激增，從而導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和疲倦感。此外那些過(guò)于精細(xì)的碳水化合物如白面包、餅干、硬面包圈等也很容易代謝成糖分，導(dǎo)致同樣的后果。

3、糖尿病患者要穩(wěn)定血糖要做到在食用質(zhì)量較高的碳水化合物時(shí)應(yīng)當(dāng)盡量與含有少量脂肪的蛋白結(jié)合起來(lái)。蛋白與高纖維的碳水化合物——尤其是富含可溶纖維的碳水化合物，如燕麥、大麥、某些水果和蔬菜，可以減緩糖在血液中的吸收，從而使血糖升高速度減緩，穩(wěn)定情緒。

4、糖尿病飲食過(guò)程中要注意補(bǔ)充一些含有“開(kāi)心”營(yíng)養(yǎng)成分的物質(zhì)。歐米茄3脂肪酸被認(rèn)為是一種有效對(duì)付抑郁的化學(xué)物質(zhì)。大腦是歐米茄3脂肪酸最集中的地方，它可以增加血清素的分泌，幫你解憂。大馬哈魚(yú)、沙丁魚(yú)、亞麻籽、核桃等食物中的歐米茄3脂肪酸含量都較高。你也可以吃歐米茄3強(qiáng)化蛋或者服用魚(yú)油來(lái)補(bǔ)充它。

對(duì)糖尿病患者而言穩(wěn)定血糖是重中之重，而患者穩(wěn)定血糖又與控制情緒密切相關(guān)，情緒的控制可以通過(guò)飲食加以影響，如此循環(huán)，所以我們說(shuō)飲食對(duì)糖尿病的治療也是具有一定作用的。