頭、面部刮痧操作方法

　　1.頭頂刮痧：頭頂正中間是督脈，左右各2厘米是膀胱經(jīng)。刮痧時(shí)，在這兩條經(jīng)的范圍內(nèi)，由前額開始向后至頸部刮。刮痧次數(shù)可靈活掌握。建議左、右兩邊各90次。
　　

　　2.前額刮痧：從前額中間向右、左平刮至太陽(yáng)穴，各60次。

　　3.頭側(cè)面刮痧：由太陽(yáng)穴上部開始，弧形往后、下至頸部，兩邊各刮60次。

　　4.耳部刮痧：耳根周圍是三焦經(jīng)區(qū)。用刮板尖揉、壓聽宮穴（耳屏正中前凹陷處）100次；然后，由聽宮穴向上沿耳外廓向后至耳根刮60次。

　　5.眼部刮痧：內(nèi)眼角深處上部是睛明穴，用刮板角揉、壓100次；沿眉頭由內(nèi)向外至眉尾外凹陷處（此處為絲竹空穴）刮60次；沿下眼框由內(nèi)向外至凹陷處（此處為瞳子醪穴。絲竹空和瞳子醪是膽經(jīng)和三焦經(jīng)交匯處）刮60次。

　　6.鼻翼外緣溝中是迎香穴，正對(duì)瞳孔眼框下緣是承泣穴，該區(qū)域是大腸經(jīng)和胃經(jīng)交匯處。左、右兩邊各刮60次。

　　7.頸部刮痧：喉管兩邊從上到下，左、右各刮60次。

　　以上刮痧操作約20分鐘。

　　附帶說明一下，面部刮痧實(shí)際上又是美容刮痧。長(zhǎng)期堅(jiān)持，皮膚會(huì)變得細(xì)膩有光澤，皺紋減少。

　　四肢刮痧操作方法

　　1.腿外側(cè)有3條陽(yáng)經(jīng)，內(nèi)側(cè)有3條陰經(jīng)�？稍谙ドw以下內(nèi)、外側(cè)各刮痧90次。

　　2.同樣在胳膊肘以下內(nèi)、外側(cè)各刮痧90次。

　　以上刮痧操作約10分鐘。

　　幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：

　　1.刮痧力度：力度適中，宜略有熱、脹感，微痛感為佳。

　　2.刮痧時(shí)要心靜，精神專一。最好舌舔上腭。

　　3.刮板以牛角刮板最好，用木梳背亦可。

　　高血壓患者如能按以上辦法天天刮痧，堅(jiān)持半年到一年（起碼頭、面部刮痧不能間斷），必能見效。據(jù)我的切身經(jīng)驗(yàn)，半年以后，低壓首先下降。由于老年人血管硬化的緣故，高壓下降較慢，起碼要一年以上。在刮痧期間，不要停服降壓藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)減少用量。

　　我堅(jiān)持刮痧6年。我的血壓從6年前的180/120mmHg逐步下降到目前的130～140/70～75mmHg。不光血壓降下來，別的很多病也都不知不覺地減輕了。

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（責(zé)任編輯：任子宇）