也都是會有很多的問題常出現(xiàn)的，這在人們的身體上表現(xiàn)也是很不明顯的，所以在出現(xiàn)了2型糖尿病人們也是要有所認識，而疾病的出現(xiàn)對患者的危害很大，所以人們也是要積極的注意預防，那么，2型糖尿病的預防方法有哪些?下面我們請專家為您介紹。

1、控制體重：對糖尿病人而言，控制體重是非常重要的一關(guān)。目前糖尿病患都有60%以上的人屬于超重者。特別是中老年人群中如果減少10多斤體重，發(fā)生糖尿病的危險將減少80%。

2、情緒穩(wěn)定：過度的喜、怒和悲傷，使情緒出現(xiàn)波動，與糖尿病有著密切而微妙的內(nèi)在聯(lián)系，因此時交感神經(jīng)興奮，可促使肝臟中的糖原釋放進入血液，而使血糖水平升高，導致病情加重或降低治療效果，故病人應(yīng)學會控制情緒，避免負性情緒影響，保持情緒穩(wěn)定。

3、適度鍛煉：運動是糖尿病綜合治療措施的重要一環(huán)，也是增強耐寒能力及抗病能力的措施，可根據(jù)年齡及健康狀況，積極、適當?shù)貐⒓勇�跑、散步、打太極拳、舞劍等健身鍛煉，對調(diào)節(jié)血糖、穩(wěn)定病情十分有益。

4、防止感染：呼吸道、皮膚、尿路感染等是糖尿病常見的并發(fā)癥，甚至成為危及生命的因素。故應(yīng)注意皮膚的清潔衛(wèi)生，經(jīng)常洗澡、皮膚破損、癤腫、毛囊炎等應(yīng)及時治療;注意口腔衛(wèi)生，堅持早晚、飯后刷牙漱口，患有牙病及時治療;積極治療慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎，以消除發(fā)生肺炎的隱患。

5、節(jié)制飲食：糖尿病人本來就多食，尤其是冬天，氣溫下降，出汗減少，各種消化液分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一，故應(yīng)在醫(yī)生指導下制訂科學的食譜，控制主食如米、面及淀粉食物，忌食糖及甜糕點，有饑餓感者，可增加副食如豆制品。乳類、肉類等，多吃些新鮮蔬菜，以滿足機體需要。

上面也就是專家說的疾病出現(xiàn)以后的預防，其實在日常生活中，我們養(yǎng)成良好的生活習慣，所以也是可以避免疾病的發(fā)生的，所以，預防疾病，人人有責。