當(dāng)出現(xiàn)了這些問(wèn)題后也是會(huì)有一些影響的，所以在出現(xiàn)了一些疾病更是要多注意發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，尤其是我們大家都了解的1型糖尿病出現(xiàn)，病人們也是要了解一些吃的東西，了解這些問(wèn)題是比較有效的，那么，1型糖尿病人應(yīng)該怎么健康喝粥?下面和專家解答吧。

1、粥里最好加點(diǎn)粗糧雜糧

粥有很多種，有煮得比較爛的粥，也有清水粥。煮得很爛的那種粥，肯定會(huì)引起血糖升高。專業(yè)介紹，粥不要熬得太爛。粥熬得越爛，糊化程度越高，升糖指數(shù)也就越高，血糖越難控制。糖尿病人喝粥，要看煮的是什么粥。如果以粗糧和豆類為主，就比吃白米飯、白饅頭好。因此，糖友在熬粥時(shí)添加點(diǎn)粗糧，一是沒(méi)有精加工的糙米、全麥等，另一種是各種雜糧，玉米、小米、黑米、大麥、燕麥、蕎麥及各種雜豆，不僅膳食纖維豐富，而且能明顯降低升糖指數(shù)。另外，盡量保持豆子、谷物的完整性，不要煮得太爛。

2、運(yùn)動(dòng)不足選擇晚餐喝粥

研究證明，凌晨2時(shí)至中午12時(shí)，由于身體激素分泌的原因，血糖普遍偏高，而到了中午和下午，午餐和晚餐時(shí)間段，*的血糖則相對(duì)平穩(wěn)。“血糖控制不理想、飲食控制不好、運(yùn)動(dòng)量不足的糖友，我們不建議早餐喝粥，午餐或晚餐喝粥會(huì)更好一些。”專家提醒，在喝粥時(shí)拉長(zhǎng)用餐時(shí)間，使得血糖升高速度變緩。

總之，患者在飲食上應(yīng)盡量避免吃含糖分高的東西，也要盡量清淡一些。同時(shí)還應(yīng)保持正常的生活起居規(guī)律，按時(shí)注意休息在積極的進(jìn)行治療。