作為一名糖尿病的�？漆t(yī)生，我在臨床當(dāng)中發(fā)現(xiàn)，很多的糖尿病患者懶得動(dòng)，這個(gè)懶對(duì)糖尿病是個(gè)最不好的習(xí)慣，因?yàn)樵綉猩眢w的自身恢復(fù)機(jī)制越難得到恢復(fù)，越懶病情會(huì)越嚴(yán)重，現(xiàn)我就這個(gè)問(wèn)題和大家談一談。 　

絕大多數(shù)糖尿病患者是由于肥胖引起的

大多數(shù)患上糖尿病的原因都是肥胖，而運(yùn)動(dòng)正好可以減肥，因此運(yùn)動(dòng)是治療糖尿病最好的方法。糖尿病患者在注意平時(shí)飲食的同時(shí)，還可以每天步行一個(gè)小時(shí)，這樣一年內(nèi)就可以減輕4千克了，等到你瘦下來(lái)以后，身體內(nèi)的血糖自然就會(huì)降下來(lái)了。而且體內(nèi)的脂肪以及血壓都會(huì)恢復(fù)正常的，您自己過(guò)的也會(huì)舒服一點(diǎn)。

不是人人都適合運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)雖然有很多好處，但是大家也要根據(jù)自己的身體情況選擇合適的引動(dòng)，尤其是老年人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候更要注意。老人運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)、長(zhǎng)期堅(jiān)持，以不感到疲勞為宜。

為避免老年糖尿病患者運(yùn)動(dòng)保健時(shí)出現(xiàn)不適癥狀，在運(yùn)動(dòng)時(shí)要堅(jiān)持“三步曲”，即：運(yùn)動(dòng)前要熱身，做伸腰踢腿準(zhǔn)備活動(dòng);運(yùn)動(dòng)時(shí)要逐漸加大強(qiáng)度;運(yùn)動(dòng)后要做恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量后不可馬上停下來(lái)。

如果目前你還不存在糖尿病的問(wèn)題和情況，我希望你能多運(yùn)動(dòng)，如果你已經(jīng)是一名糖尿病患者了，我更希望你能多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是一個(gè)不用花錢的但是行之有效的治療的好方法，希望能引起病友們的注意。