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高血壓是老年人群中最常見(jiàn)的慢性疾病。高血壓早期沒(méi)有過(guò)于明顯達(dá)到癥狀，隨者患者病情的不斷加重，最開(kāi)始表現(xiàn)為患者眼花、耳鳴、失眠等癥狀，還有可能表現(xiàn)為注意力不能集中，高血壓患者春天如何飲食。

高血壓患者春季如何飲食

1.飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。

據(jù)報(bào)道，一天吃一次水果和蔬菜可使中風(fēng)危險(xiǎn)性下降6%，一天吃5—6份水果和蔬菜可使中風(fēng)危險(xiǎn)性下降30%。柑橘、果汁、甘藍(lán)菜、蘿卜、芹菜、黃瓜、卷心菜以及其他綠葉蔬菜對(duì)心血管均有保護(hù)作用，可經(jīng)常食用。

2.控制鹽的攝入。

食鹽過(guò)多，會(huì)加重病情。一般高血壓患者每天攝鹽量最好控制在4—6克以下。需要注意的是，在低鹽飲食的同時(shí)，要增加鉀的攝入，鉀可以保護(hù)心肌細(xì)胞。所以可多食含鉀的食物如莧菜、菠菜、油菜、西紅柿、苦瓜、山藥等。但高血壓并發(fā)腎衰的患者，不宜食含鉀多的食物，以防體內(nèi)鉀過(guò)多而導(dǎo)致心律失常。

3.控制膽固醇、脂肪酸的攝入。

少食油膩食物，尤其是動(dòng)物脂肪，限制食用各種動(dòng)物內(nèi)臟(心、肝、腎)、肥肉、奶油、蛋黃、魚(yú)子、河鰻、鱔魚(yú)、蟹黃等含膽固醇、脂肪酸較高的食物。可以適量食用花生油、玉米油等植物油。為了避免加重腎臟的負(fù)擔(dān)，蛋白質(zhì)攝入量也不要太多，一般每天每公斤體重進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)1克左右為宜。

4.戒煙限酒。

香煙中的尼古丁會(huì)刺激心臟，使心率加快，促使血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，尼古丁還能促使膽固醇沉積在血管壁上，增加冠心病和中風(fēng)的發(fā)生機(jī)會(huì)。少量飲酒可增加血中“高密度脂蛋白”，能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，應(yīng)以低度少量為宜，過(guò)量飲用高度酒，會(huì)加速動(dòng)脈硬化，且對(duì)降壓藥物產(chǎn)生抵抗作用。

5.選擇合理的調(diào)養(yǎng)膳食。

如何危害我們的健康的。

1`在日常生活中，喝可樂(lè)容易患高血壓可樂(lè)已經(jīng)成為深入大眾歡迎的一種飲品，它是一種碳酸飲料，糖分較高，長(zhǎng)期喝容易導(dǎo)致發(fā)胖�？蓸�(lè)中含有安鈉咖，與咖啡因同類(lèi)，同時(shí)還含防腐劑。對(duì)于廣大的女性來(lái)說(shuō)，還是少喝甚至不喝為好。在有的國(guó)家有一項(xiàng)歷經(jīng)了數(shù)年的研究，約有15.5萬(wàn)名女性參加，在研究人員所分析的3萬(wàn)多個(gè)高血壓案例中，都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)高血壓與經(jīng)常喝咖啡有什么關(guān)系。

2`人們關(guān)于可樂(lè)的鐘情程度應(yīng)該減一減了，尤其是女性，一定要防止自己多喝給自己導(dǎo)致高血壓的隱患。專(zhuān)家解釋?zhuān)词故呛鹊吞堑?ldquo;健怡可樂(lè)”，也會(huì)增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，只不過(guò)幾率稍微降低一點(diǎn)而已。這說(shuō)明，咖啡因并不會(huì)引起血壓升高，而可樂(lè)中的一些化學(xué)物質(zhì)，如鈉等，會(huì)令血壓升高。

3`對(duì)于一些高血癥的病因的研究，飲食方面也是“招致”高血壓的重要原因之一，很多人都知道多喝咖啡會(huì)給人們帶來(lái)血壓升高的危險(xiǎn)。但是隨著研究的不斷深入，人們可以發(fā)現(xiàn)這并不適用于女性們。恰恰相反，多喝可樂(lè)成為不少女性容易患高血壓的主要誘發(fā)因素。

上訴專(zhuān)家講述的內(nèi)容就是其中的飲食方法，血壓有較小幅度的升高，肝臟器官的負(fù)擔(dān)也會(huì)隨之加重，高血壓后期有部分患者也可能出現(xiàn)不同程度的心力衰竭�；颊叱霈F(xiàn)乏力、口渴的癥狀，同時(shí)患者的視力也會(huì)迅速減退甚至視網(wǎng)膜有出血的現(xiàn)象。