高血壓這種疾病的形成和我們平時(shí)在生活中的飲食有很大的關(guān)系，隨著人們現(xiàn)在生活水平質(zhì)量的提高，吃的也就越來越好，并且不加以鍛煉，很容易形成高血壓，高血壓不僅危害著我們的身體健康，同時(shí)也在影響著我們的生活習(xí)慣，同時(shí)對(duì)我們自身的心理健康也有很多的影響。那么高血壓應(yīng)該如何防治呢?

高血壓(hypertensive disease)是一種以動(dòng)脈血壓持續(xù)升高為主要表現(xiàn)的慢性疾病，常引起心、腦、腎等重要器官的病變并出現(xiàn)相應(yīng)的后果。

按照世界衛(wèi)生組織(Who)建議使用的血壓標(biāo)準(zhǔn)是：凡正常成人收縮壓應(yīng)小于或等于140mmHg(18.6kPa)，舒張壓小于或等于 90mmHg(12kPa)。亦即收縮壓在141-159mmHg(18.9-21.2kPa)之間，舒張壓在 91-94mmHg(12.1-12.5kPa)之間，為臨界高血壓。診斷高血壓時(shí)，必須多次測(cè)量血壓，至少有連續(xù)兩次舒張壓的平均值在 90mmHg(12.0kPa)或以上才能確診為高血壓。僅一次血壓升高者尚不能確診，但需隨訪觀察。

核心提示: 高血壓的防治主要通過，改善飲食習(xí)慣，改變生活狀況。加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身的體質(zhì)。降低生活的心理壓力，穩(wěn)定心理情緒，同時(shí)配以降壓藥的輔助等措施，持續(xù)穩(wěn)定進(jìn)行下去，就能夠達(dá)到降低血壓的目的。

對(duì)于高血壓的患者來說，如何去預(yù)防和治療高血壓是最頭疼的問題，降低血壓的最終目的是減少高血壓患者其他并發(fā)癥的發(fā)生。那該如何正確的預(yù)防和治療高血壓呢?以下做了一些總結(jié)。

1,改善自身的飲食習(xí)慣。主要是在日常的生活中，我們的飲食隨著社會(huì)的發(fā)展和我們生活條件的改善，注重了對(duì)油炸食品和其他種種垃圾食品的攝入，缺少了主要的蔬菜營(yíng)養(yǎng)和水果的搭配。食用肉食較多，肉類有很大的脂肪，容易引起脂肪的堆積。所以我們應(yīng)該針對(duì)高血壓的病癥，選擇健康的飲食。首先對(duì)于高脂肪食物和油炸食品盡量不要攝入，要注重蔬菜水果等綠色食品的攝入。其次要少抽煙，少喝酒。抽煙飲酒都是對(duì)血管有危害的行為。尤其是抽煙對(duì)身體的危害很大，主要是抽煙有可能引起心血管疾病和癌癥等病的發(fā)生。少量的飲酒對(duì)軟化血管有一定的作用，盡量要控制飲酒的量。

2,加強(qiáng)體育鍛煉。對(duì)于年輕人來說，高血壓其實(shí)不是一種病，是一種不良的生活惡習(xí)。改正之后有很大的幾率能夠痊愈。年輕人可以通過鍛煉身體促進(jìn)血液的循環(huán)，改善自己的生活狀況，達(dá)到治療高血壓的目的。

3,降低心理壓力保持穩(wěn)定的情緒，再配合一定的降壓藥，控制血壓。高血壓的治療不是一蹴而就的事情，是要慢慢的調(diào)理，控制血壓的穩(wěn)定是最主要的前提，只有保持血藥不在升高，結(jié)合上面說的幾種就可以很好的改善血壓狀況了。

以上就是為大家講解的高血壓這種疾病我們應(yīng)該如何防治，我們大家看過后更要加以重視，在平時(shí)的飲食習(xí)慣中改善自己的不良的飲食習(xí)慣，管住自己的嘴，什么該吃什么不能吃要自己好好的把握，只有在日常生活中持之以恒的改變自己的現(xiàn)狀，讓自己能夠在高血壓的陰影下放松自己，積極的面對(duì)。才能夠改善和治療高血壓。