每年秋冬交替的時候，天氣變化突然，氣溫驟降，許多人會感到身體不適。專家表示，此時我們應(yīng)該特別警惕心臟病的發(fā)生。心臟病是一種常見的慢性疾病，如果不及時預(yù)防和治療，會給患者的生活和健康帶來嚴(yán)重威脅。

　　首先，我們要注意飲食。富含膽固醇的食物會使血管壁變硬，增加心臟病發(fā)生的風(fēng)險。特別是富含膽固醇的食物如蛋黃，每個普通大小的蛋黃就含有200毫克左右的膽固醇。所以建議膽固醇含量高的老年人每周只能吃兩個蛋黃。

　　其次，肥胖者患心臟病的概率遠(yuǎn)高于正常體重的人。因此，中老年人應(yīng)該嚴(yán)格控制體重，超重者應(yīng)該制定減肥計(jì)劃。只要減肥3～5公斤，就可以顯著改善心臟狀況。但是要強(qiáng)調(diào)的是，減肥不能采取節(jié)食的方式，而是要通過平衡飲食和適當(dāng)?shù)腻憻拋韺?shí)現(xiàn)減肥的目的。

　　第三，吸煙會增加心臟病的發(fā)生風(fēng)險。煙草含有多種有害物質(zhì)，會嚴(yán)重?fù)p害人的心、肺等重要器官。因此，心臟病患者必須嚴(yán)格戒煙。通常戒煙2～3年后，心臟病的風(fēng)險將與不吸煙者相同。

　　適量飲酒對人的心臟有益，但是過量飲酒可能會損害心肌，造成心臟負(fù)擔(dān)過重。因此，不建議心臟病患者飲酒。

　　另外，長期堅(jiān)持低脂、低膽固醇的飲食原則，多吃新鮮的水果和蔬菜，選擇低脂乳制品，對心臟健康也有好處。

　　糖尿病患者患心臟病的風(fēng)險是非糖尿病患者的四倍以上。因此，高血糖患者應(yīng)該定期進(jìn)行體檢，及早發(fā)現(xiàn)和治療。

　　此外，情緒對心臟健康也有重要影響。暴怒、過度緊張和憂慮等不良情緒是急性心血管事故的重要因素。所以，心臟病患者應(yīng)該學(xué)會控制情緒，保持心理平衡。

　　秋冬交替的時候，天氣寒冷，人們抵抗力下降，很容易感冒和發(fā)生其他疾病。而心臟病正是在這個時候易發(fā)的常見疾病之一。我們應(yīng)該認(rèn)識到心臟病的危害，積極采取預(yù)防措施，保持健康的生活方式。只有做到這些，我們才能避免心臟病的發(fā)生，享受健康的秋冬季節(jié)。